Herbal Hoito Sleep

kärsii unettomuudesta voi tehdä sinusta tuntuu kurjaksi. Se voi leikata tuottavuutta työssä ja saa sinut tuntemaan pestään pois ja ärtyisä noin perheellesi. Unilääkkeet voi olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia ja voi jopa aiheuttaa riippuvuutta. Kasviperäisten hoito voi olla tehokas tapa saada enemmän unta. Kasviperäisten uni tuet ovat yleensä turvallisia, kunhan paketti suuntiin noudatetaan. Valerian

Valerian on luultavasti tunnetuin kasviperäisten nukkua tuki. Sitä käytetään hoitoon unettomuuden ja vähentää ahdistusta. Valerian juurakot ja juuret ovat tottuneet tekemään kapselit, nestemäiset tiivisteet ja teetä. Valerian pidetään turvallisena käyttää lyhytaikaiseen hoitoon unettomuus. Se voi aiheuttaa lieviä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä ja väsymystä aamulla käytön jälkeen. Valerian on usein yhdistetty muita yrttejä, jotka tukea rentoutumista ja unta. Esimerkiksi rohdosvalmiste Sound Sleep Gaia Yrtit sisältää Valerian root, kärsimyskukka viiniköynnöksen, kava kava root, California unikko, kalotti ja humala.
Lavender

Käytä laventeli tuoksuva öljyä iholle tai hengittää sen kukkainen tuoksu auttaa rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa. Laventeli on suosittu eteerinen öljy käytetään aromaterapia varten rentoutumista. Se lisätään myös voiteet ja operaattorin öljyt käytettäväksi iholla. Tämä öljy ei saa ottaa suun kautta, mutta laventeli voidaan ottaa sisäisesti juomalla teetä tehty sen kuivattuja kukkia. Se on saatavilla myös nestemäisessä tinktuura muodossa.
Humala

Ota kasviperäisten muotoilua, joka sisältää humalan auttaa sinua nukahtamaan nopeammin. Humala voidaan ottaa yksin, mutta se on yleisesti käytetty yhdessä muiden kasviperäisten unen avustajia, kuten Saksan kamomilla ja Valerian root. Tämä yrtti voidaan kuluttaa täydentää tai kuivattua yrttiä tai teetä. Jos sinulla ei ole kuivattua yrttiä, avaa kapseleiden kuppi kuumaa vettä tehdä teetä, vaikka maku voi olla katkera. Humala on kevyt rauhoittava, joka auttaa sinua nukahtamista nopeasti eikä jätä väsymystä aamulla.
Passionflower

Helppokäyttöisyys ahdistusta ja rentoutua osaksi uneen kanssa passionflower. Tämä yrtti toimii hyvin nukkua tuki, koska se on rauhoittava vaikutus ahdistusta ja on myös kevyt rauhoittava. Kärsimyskukka on yrtti, joka kasvaa Kaakkois-Yhdysvalloissa. Yrtti voidaan korjata villi ja kuivataan käytettäväksi teetä liotettu 1 rkl. kuivatut passionflower osaksi 1 kuppi vettä ja juo se nukkumaan mennessä. Kärsimyskukka on saatavilla myös uutetta ja kapseleina.