Merkkejä Too Much Sleep

Getting liian paljon unta ei ehkä tunnu niin paha asia, mutta todellisuudessa keskimääräinen henkilö tarvitsee vain kahdeksan 10 tuntia unta joka yö. Nukkuminen liikaa tilaa kutsutaan liikaunisuudesta ja se voi vaikuttaa kielteisesti kehon luonnollista kykyä säilyttää oikea unen aikana ja aineenvaihduntaa. Mikä on Hypersomnia?

Hypersomnia on tila, jossa ihmiset nukkuvat tai haluavat nukkua liikaa koko päivän, vaikka koko yöunet. Tämä ehto ei ole ihmisiä, jotka ovat keskeyttää nukkumaan ja uneliaisuutta aamulla, koska tämä on normaali reaktio ei saada hyvää yötä nukkua. On neljä eri luokituksia kunnossa, kuten toistuvat hypersomnia, idiopaattinen hypersomnia, normaali liikaunisuuden ja post-traumaattinen liikaunisuus.
Tyypit Hypersomnia

Toistuvat liikaunisuus on kunnossa jossa henkilö nukkua terveellisesti (kahdeksan 10 tuntia joka yö) pitkäksi aikaa, mutta myös nukkua aikana niin paljon muita aikoja. Tämä johtuu toimintahäiriö on hypotalamuksen. Idiopaattinen tarkoitetaan selittämätöntä tai tarpeettomia, mikä tarkoittaa, että tarkkaa syytä liikaunisuuden ei tunneta. Post-traumaattinen liikaunisuus on seurausta emotionaalinen trauma tai vahinkoa keskushermostoon. Normaali liikaunisuus on laajennettu unirytmiä eteenpäin geneettisesti.
Mitkä ovat oireet?

On olemassa useita oireita, jotka ovat varmasti merkkejä uni kunnossa, aivan erityisesti, kyvyttömyys toimia ilman satunnaista päiväunet koko päivän. Muita oireita ovat ottaa kova aika herätä, ahdistusta sosiaalisissa tilanteissa, ärtyneisyys koko päivän ja äärimmäinen väsymys. Useammassa dire tilanteissa, oireet voivat sisältää sekä ääni-ja näköharhoja, ruokahaluttomuus käyttämättömänä, muistin heikkeneminen ja väärä aisti.
Treatment

Onneksi on määrä elämäntapojen ja ruokavalion muutokset voidaan tehdä parantaa vallitsevat liikaunisuuden, jotka on helppo toteuttaa. Ensinnäkin, poistaa mitään huumeita tai alkoholia, vaikka kofeiini, voi merkittävästi parantaa unen aikataulu. Jotkut lääkkeet ovat olleet tiedossa on negatiivinen vaikutus unirytmiä. Jos olet mitään lääkkeitä, tarkista lääkärin kanssa, onko lääkitys häiritsee unirytmiä.
Elämäntapojen muutoksia, jotka voidaan tehdä

Kuntoilu vähintään 30 minuuttia päivässä auttaa rakentamaan aineenvaihduntaa ja se mahdollistaa myös oman kehon saada tarvittavan määrän D-vitamiinia auringosta. Muuttamalla työsi tai sosiaaliseen elämään, varsinkin jos se pyörii yöllä, voi auttaa murtamaan päivällä unirytmiä. Lääkärit tarjoavat useita lääkkeitä hoitoon, kuten amfetamiinia, metyylifenidaatti, klonidiini, levodopa, bromokriptiini, masennuslääkkeiden ja MAO-estäjät. Vaihtaminen patjan tai poistaa kovia ääniä yöaikaan voi myös olla hyödyllistä antaa kehon tehdä syvempää, rauhallista vaiheissa nukkua.