Kuinka käyttää Elbow Brace

Elbow henkselit voi olla yksinkertainen ja suhteellisen edullinen tapa hoitaa ennestään urheiluvammat ja estää tulevia vammoja syntymisen. Kun olet ostanut kyynärpää ahdin, käyttää sitä oikein on tärkeää, että se täysin hyötyä sinulle. Tässä muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita käyttää kyynärpää ahdin. Ohjeet
1

Tarkasta kyynärpää ahdin vikoja. Varmista, että kyynärpää ahdin on hyvässä kunnossa ennen kuin käytät sitä, jotta vältetään riski enempää vahinkoa. Katsokaa kangas ahdin tarkistaa ongelmakohta tai venyttää alueilla, ja tarkista, että kaikki ylimääräiset osat, kuten koukkuja, hakasia tai stabilointi, tukevasti kiinnitetty ja toimivat oikein.
2

Laajenna käsivarteen asti se on suorassa. On helpompi vetää kyynärpää ahdin käsivarteen tässä kulmassa kuin yrittää vetää sen yli kyynärpään, kun kyynärpää on taivutettu kulmassa. Pidä sormet pois suoraan edessäsi, ja rentouttaa lihaksia.
3

Pidä ahdin teidän päinvastainen käden reuna, joka on noin olkavarteen, kun se on oikein sijoitettu, ja varmista, että se on oikein kierretään siten, että oikea puoli ahdin tulee olemaan ylä-ja alareunassa käsivarteen.
4

Vedä kyynärpää ahdin tukevasti yli kyynärvarren ja kyynärpään avulla yksi yritys, sulavalla liikkeellä. Vältä nykiminen tai vetämällä vinotuki tämä purkki lihaksia.
5

Asema kyynärpää ahdin niin, että kyynärpää ja mutkan kätesi ovat kärkeen ahdin, ja on yhtä pituus ahdin kangas ylä-ja alapuolella kyynärpää.
6

Kiinnitä kaikki sulkemiset teidän ahdin tarvittaessa. Kiinnitä ne tiukasti ja tasaisesti niin, että ahdin pysyy tukevasti paikallaan ja tuntuu tasaisesti turvallista olematta tiukka tai puristamalla käsivarteen.
7

Taivuta käsivartta kyynärpäähän. Jos osa ahdin puristaa tai aiheuttaa sinulle kipua, säädä sitä hieman ylös-tai alaspäin käsivarteen, kunnes se on mukavampaa.
8

Wash kyynärpää ahdin säännöllisesti. On tärkeää pestä pois ihon öljyjä ja likaa, joka voisi kertyä ahdin seurauksena päivittäiseen käyttöön pitääkseen sen terveys. Pese ahdin käsin lämpimällä vedellä ja ripusta se kuivumaan, älä laita kyynärpää ahdin pesukone tai kuivausrumpu, koska tämä hajottaa kimmoisuutensa.
9

Käytä kyynärpää ahdin ohjeiden . Seuraa yllään ohjeita sinulle lääkärin tai käyttää sitä ohjeiden mukaan kuvattu ahdin n neuvonta pakkaus.