Miten Tape plantar fasciitis

tehokkain tapa hoitaa jalkapohjien fasciitis (tulehtunut ja kivulias jalka kaaria) on syiden vähentämiseksi. Jalkapohjien fasciitis voi johtua ylipaino, seisoo liian kauan tai yllään kuin tukevat kengät,. Kun laihdutus ja ottaa aikaa pois jalat eivät vaihtoehtoja, saatat saada hieman helpotusta, jos nauha teidän jalka ja jalkapohjien fasciitis. Mitä tarvitset
1 1/2-inch tape
1 tuuman nauha
Näytä lisää Ohjeet
Tape Anchor nauhakerros Your Jalka
1

Käytä 1 1/2-inch urheiluvammojen teipillä perustaa oman jalka teippiä.
2

Pyydä ystäväsi tai joukkueen lääkäri auttaa sinua nauha kivuliaita jalka. Saat parhaan teippiä tulokset, jos toinen henkilö ylireagoi jalka sinulle.
3

Lay alaspäin pöydälle tai sohvalla teidän loukkaantunut jalka laajennettu reunan. Tämä helpottaa oman avustajan nauhalle teidän jalka.
4

Pyydä apulainen paikka pohjan ympärille teippiä teidän jalka. Tämä nauhakerros tulisi ulottua noin pallon teidän jalka.
5

Jatka ankkuri teippiin asettamalla teippi ympärille perustaa oman jalka. Tämä kappale tulisi laajentaa pohjaa pitkin jalka, noin kantapäästä, ja yhteyden nauha olet jo sijoitettu ympäri pallon teidän jalka.
Jatka teippaus pienempiä Tape

6

Käytä 1 tuuman urheiluvammojen teippiä jäljellä teidän jalkapohjien fasciitis teippiä. Pienempi mittari nauha on helpompi liikutella koko pohjassa jalka kuin suuremmat nauha on.
7

Aloita teippiä pohjassa jalka pidetyssä yhteisessä alla teidän pieni varvas. Kääri nauha silmukka kantapään pitämään sitä paikallaan. Lopettaa tämän silmukan samassa paikassa aloititte ja leikkaa nauha.
8

Toista sama silmukka kantapään tekniikka toinen pala teippiä. Tällä kertaa sinun pitäisi alkaa ja päättyy nivel pallon teidän jalka vain alla isovarvas.
9

Alternate teippiä nämä kaksi silmukkaa uudestaan ​​kunnes olet tehnyt jokainen kolme kertaa. Tämä johtaa vahva teippaus risteilee kaaren teidän jalka.
Finish teippaus Your Jalka
10

Käytä 1 1/2-inch nauhan loppuun teippaamalla teidän jalka ja jalkapohjien fasciitis.
11

Place teippiä horisontaalisesti pohjassa jalka. Aloita nauhalle reunaan jalka on pallo jalka ja päättyy nauhan toinen pää pallo jalka. Tämä luo lastaan ​​vaikutus yhdessä liu'utetaan nauha.
12

Jatka saattamista teipit koko jalka tällä tavoin, kunnes koko pohjassa jalka on käsitelty nauha.