Miten tunnistaa oireet plantar fasciitis

jalkapohjien kojelauta on suuri pala kudosta, joka yhdistää edessä jalka ja kantapää. Kun tämä alue, joka tukee jalka Arch, on kireät tai loukkaantuu, jalkapohja fasciitis voi esiintyä. Voit helposti tunnistaa oireita jalkapohjien fasciitis, koska ensisijainen oire on voimakasta kipua. Ohjeet
Tunnista jalkapohjien fasciitis oireet
1

Huomioitava jalka kipu, joka on lokalisoitu kantapään alla. Tämä on klassinen oire jalkapohjien fasciitis.
2

Pidä kirjaa kun jalka kipua esiintyy. Kipu jalkapohjien fasciitis on usein suurin, kun otat ensimmäiset askeleet kun heräät aamulla. Jalka kipu kun taas kävelemään kun istuu pitkään aikaan voi myös olla merkki jalkapohjien fasciitis.
3

Kerro lääkärillesi, jos jalka kipu saa tasaisesti pahempi kuin päivä jatkuu . Tämä voi myös olla merkki siitä, että jalkapohjien kojelauta kudos on tulehtunut.
4

Ota portaat töissä. Voit tunnistaa jalkapohjien fasciitis huomaamatta kasvanut jalka kipu, kun portaiden kiipeäminen, koska kiipeily ulottuu jalkapohjien kojelauta.
5

Kerro lääkärillesi, jos jalat satuttaa, kun olet saavuttaa jotain pois korkea hylly. Tulehtunut jalkapohjien kojelauta aiheuttaa terävä kipu, kun paino on varpaillaan.
6

Merkitse jalka kipu koet seisomisen jälkeen pitkiä aikoja. Seisomaan pitkiä aikoja ulottuu jalkapohjien kojelauta ja voi pahentaa mitään tulehdusta.
7

Muistakaa miten jalat tuntuu harjoituksen aikana. Jalkapohjien fasciitis oireita voivat olla jalka kipu, että menee pois, kun jatkat käyttää, mutta joka palauttaa kun jäähtyä.
Erottaa jalkapohjien fasciitis Muista toimitusehdot
8

Kysy lääkärisi X-ray jalat. Oireita jalkapohjien fasciitis ovat samankaltaisia ​​aiheuttamia oireita stressi murtuma kantapään luun. Koska jalkapohjien fasciitis ei liity luut, X-ray antaa oikean diagnoosin.
9

Watch punoitusta, turvotusta ja rajoitettu liikkuminen yhdistettynä jalka kipu. Nämä voivat olla indikaattoreita, että todellinen ongelma on niveltulehdus.
10

tarkistaa viimeaikaisen toiminnan tasolla. Jos olet suuresti lisännyt liikuntaa tai aloittanut uuden työn, joka vaatii sinua seistä koko päivän, teidän jalka kipu voi yksinkertaisesti johtua äkillinen liikakäyttöä.
11

Kerro lääkärille kaikista kipua, joka ampuu alas jalat. Yhdessä muiden jalkapohjien fasciitis oireita, tämä voi osoittaa paineita iskias hermot.