Miten diagnosoida ACL Vammat

ACL, anterior cruciate nivelside, on nivelside, joka toimii yhdessä muiden tällaisten nivelsiteet pitää polvet moitteettomassa kunnossa. Koska meidän polvet ovat niin monimutkaisia ​​nivelet, ACL vammoja voi olla vaikea diagnosoida. Vaikka useimmat ACL vammoja esiintyy polvissa urheilijoiden osallistuminen rasittava liikunta voi laittaa polvet vaarassa myös. Ohjeet
Opi syyt ACL Loukkaantumiset
1

Puhu valmentajana noin polvivamma. Muutama ei-urheilijat vahingoittaa heidän ACL, joten kun osallistua tiukkaa urheilua, muista olla kohtuuttomia polvia.
2

Ole varovainen täytäntöönpanosta hyppyjä ja pivot liikkuu. ACL pitää polvinivelen paikallaan rajoittamalla sen liikkeitä, joten jos laittaa liikaa paineita yhteisen, ACL voi repiä.
3

Vältä urheilu vähentää todennäköisyyttä loukkaamasta anterior cruciate nivelside. Jalkapallo käsitellään ja jalkapallo lohkot voivat vahingoittaa ACL vaikka itse ollaan varovaisia.
Kerro lääkärillesi sairaushistoria
4

Anna lääkärin luettelo kaikista urheilu pelaat nyt ja on ollut aiemmin. Tietäen mitä riskejä olet joutunut auttaa lääkärin diagnosoimaan ACL vammoja.
5

paljastaa kaikki aikaisemmat jalkavammoja olet kärsinyt. Past polvi ongelmia vaikka muille nivelsiteet jalassa voi aiheuttaa ACL olevan suurempi loukkaantumisvaara jopa vähemmän stressaavaa toimintaa.
Raportti oireesi
6

Kerro lääkärillesi, jos olet kuullut kovaa poksahdus milloin tahansa, kun urheilusta. Tämä ääni voi olla merkki siitä, että ACL on loukkaantunut.
7

otettava huomioon kaikki turpoaminen polvi. Tyypillisesti, kun ACL vamman, polvi turpoaa. Tämä turvotus voi kestää useita viikkoja.
8

Raportti tahansa tunne väljyyttä, polvi lääkärille. Tämä voi myös osoittaa, että ACL ei pysty pitämään oman polvinivelen oikein yhdessä.
9

Keskustele lääkärisi kanssa mitään polvikipu olet. Usein ACL vammoja liitettävä vaikea paikallinen kipu.
10

Kiinnitä huomiota käsityksestä, että polvi tuntuu se on liukumista taaksepäin tai voi tukea oman painon.