Miten käytännössä Sports Injury Prevention Strategiat

On olemassa useita tapoja estää urheiluvammat, mutta tässä artikkelissa aion näyttää keskeisiä keinoja ja jotkut hieman tiedä salaisuuksia, jotka voivat auttaa estämään tulevia vammoja. Mikään ei ole taattu, koska kaikki on rakennettu geneettisesti erilainen. Urheilijat genetiikka voi olla tekeminen tai "breaking" hänen tai hänen uransa. Tulet huomaamaan, että kehosi paremmin rakennettu joissakin lajeissa enemmän kuin toiset. Asiat Tarvitset
ole laitteita tarvitaan.
Näytä lisää Ohjeet
Älä kiirehdi
1

Stretch ennen ja jälkeen jokaista peliä. Ensin tunnistaa ruumiinosia, että sinulla on käyttämällä eniten ja keskittyä aloille. Kun venyttely, ei koskaan kiire aina venyttää rajatulla alueella kunnes tunnet normaalia, että venyttely asennossa. Keskittyä saamaan täyden laajennus, kun venyttely.
2

Focus ja käyttöä meditaatio. Nämä kaksi aluetta ovat erittäin tärkeitä, ja ne ovat jossain määrin keskenään. Kun valmistaudutaan kilpailuun mielesi on viritetty esteitä ja kaikissa skenaarioissa, mitä olet nauttia sisään Näin estät tehdä turhia virheitä. Ennen kilpailevat päästä rutiini löytää yksinäisyys paikka, jossa voit keskittyä vain käsillä olevaan tehtävään.
3

Analysoi kaikki vaarassa olevia urheilun olet mukana ja perustaa pelin suunnitelma niiden välttämiseksi.
4

Rub kermaa tai voidetta alueille, jotka saavat jäykkä tai tiukka. Tämä voi aiheuttaa lämmön hellittää ahtaissa paikoissa.
5

Verryttely vuolaasti Yritä simuloida liikkeitä että sinulla hyödyntää itse kilpailuun.