Miten Kohtele Jogger n tutti

Jogger nännin on kunnossa kärsinyt juoksijat joka sisältää ärsytystä, kuivumista ja verenvuoto vaikuttaa nänni. Hölkkääjä nännin voi vaikuttaa yhden tai molemmat nännit, ja on kitkan aiheuttama vaatteet hankausta nännin juostessa. Se on helposti hoidettavissa. Asiat Tarvitset
Vaseliini
Siteet tai puuvilla padding
Näytä lisää Ohjeet
1

Pese kosketuspinta nänni pelkällä vedellä. Saippualla puhdistaa vaikuttaa nänni voi johtaa edelleen ärsytystä ja viive paranemista.
2

Paljasta vaikuttaa nänni ilmaan useita kertoja päivän aikana. Tämä mahdollistaa nänni kuivua luonnollisesti ilman kosteudelle kertyminen.
3

Levitä vaseliinia vaikuttaa nänni. Tämä antaa nänni voitelu ja suoja hankausta ärsytystä.
4

Suojaa altistunut nänni. Kattaa vaikuttaa nänni puuvilla padding tai siteet harjoituksen aikana auttaa suojelemaan sitä.
5

Käytä puhtaita puuvilla alusvaatteet. Puuvilla on hengittävä kangas ja antaa oikea ilmavirtaus vaikuttaa nänni.
6

Alter käyttää rutiininomaisesti. Vaikka jogger nännin on hoidettavissa, vaikuttaa nänni voi olla erittäin kipeä. Lepo nänni antaa kehon aikaa parantua luonnollisesti.