Miten Kohtele plantaarifaskiitti

jalkapohjien Fascitiis on kivulias vamma koettelee kojelauta käynnissä pituus kaari ja jalka. Kipu tuntuu veitsi hieman eteenpäin kantaluu tai kantapään luun. Jalkapohjien fasciitis on yleisimmin todettu matkan juoksijat tai henkilöille, jotka ylitöiden jaloillaan rasittava työntää pois pallot jaloillaan. Todellista vahinkoa on hieman kyynel kojelauta, jonka ei koskaan aikaa parantua. Parhaat hoidot ovat aikaa ja hyödyntämistä, mutta on olemassa muutamia helppoja keinoja saada sinut ja kävelee niin vähän kipua kuin mahdollista. Asiat Tarvitset
Golf pallo
Jalka roller
Mahdolliset sleeping boot
lääkäri tai fysioterapeutti
Näytä lisää Ohjeet
Ensiaskeleet First
1

PF on jatkuvaa vahinkoa, joka vie aikaa parantua. Mekaniikka vammoja ovat mitä luo niin haitallinen prosessi paranemista mekanismi. Arpikudos muodostaa koko kojelauta kuin urheilija nukkuu. Ensimmäinen askel aamulla on kaikkein tuskallista ja kirjaimellisesti repii kaikki kudos, joka on muodostunut aikana toipuminen pahentaa ongelmaa. Kun yksi herää, hän voi ottaa golfpallon ja rullaa palloa teennäinen rikkoa arpikudosta ja vapauttaa loukkaantui alueella.
2

Päivällä potilas käyttää pehmeä kenkä insertti, jossa tukeva kaari.
3

aikana työpäivä, on tärkeää, että kun istuu tunnin tai enemmän, kojelauta olisi tehtävä jalka rulla ei reinjure kärsivissä alueella.
4 p Jos ongelmat jatkuvat, potilas voi saada nukkuva boot, joka pitää heikkokuntoiset jalka yhdeksänkymmentä asteen kulmassa unen aikana. Boot pitää jalka on vapaalla ja vähentää arpikudosta, joka voi rakentaa yöllä
5 p Jos kipu jatkuu kahden viikon kuluttua, käydä lääkärin tai fysioterapeutti.

6

Rolfing hieronta, muuttavat potilaiden luonnollista kävellä, minun käyttää.