Jalkapohjien fasciitis Pain Relief

jalkapohjien kojelauta on pitkä venytys kudos, joka kulkee pohjasta ruokaa. Kun kojelauta tulehtuu, tilaa kutsutaan jalkapohjien fasciitis. Kantapää kipu on ensisijainen oire jalkapohjien fasciitis, ja se on yleensä huonompi aamulla pitkän yöunen. On olemassa useita tapoja käsitellä jalkapohjien fasciitis kivun, kuten lääkitys ja elintapojen muutoksia. Rest

Pysy pois jalat, kun sinulla on jalkapohjien fasciitis kipu. Lepo auttaa kudosten parantua ilman raskauttavia sitä edelleen liikkuessasi.
Ice

vähentää tulehdusta ja kipua icing pohjassa jalka. Roll jäädytetty voi mehua edestakaisin omalla turruttaa kipua. Ice voidaan käyttää 20 minuuttia kerrallaan, useita kertoja päivässä.
Lääkitys

over-the-counter kipu lievittää saattaa lievittää lieviä tapauksia jalkapohjien fasciitis kipu. Enemmän vakavia oireita voi vaatia nähdä lääkäri ja on annos kortikosteroideja ruiskutetaan teennäinen.
Lastoitus

Yllään lastat jalat yöllä auttaa jalkapohjien kojelauta pysyä venytetty-out asema, ja näin ollen olla yhtä tuskallista. Kun kojelauta ei ole venytetty, se kiristyy yön yli ja voi aiheuttaa akuutin kantapää kipu aamulla.
Jalkineet

Sneakers tai muita kenkiä hyvän Arch tukea ja iskunvaimennus voi suojata jalkapohjien kojelauta vähentämällä painetta, että alueen oman jalka.