Kuinka parantua Nivus Vammat

nivus vahinkoa tapahtuu, kun sisempi reiteen lihakset ovat vaurioituneet. Tämä voi ilmetä, kun urheilusta tai nostamalla painoja. Oireet vaihtelevat. Kuitenkin, riippuen sairauden vaikeusasteesta, jotkut kärsivät eivät pysty kävelemään tai nostaa raskaita esineitä. Jotkut ihmiset kääntymään lääkärin puoleen nivus vahinkoa. Harvoissa tapauksissa leikkaus on tarpeen korjata vaurioitunut lihas, mutta useimmissa tapauksissa nivus vammat reagoi hyvin kotihoidossa. Asiat Tarvitset
Ice pack
Kipulääkitys
Siteet
Crutches
Näytä lisää Ohjeet
1

Rest kunnes kipu häviää. Riippumatta siitä, olet tekemisissä on kohtalainen tai vaikea kipu, nivus kantoja edellyttävät riittävää lepoa. Lykätä liikuntaa ja raja-liikettä.
2

Levitä jään. Akuutti vammat reagoi hyvin kylmähoito. Kääri jään on kankaalla ja aseta kangas teidän vammoja. Käytä 10 minuuttia ja poista sitten 10 minuuttia.
3

Osta suullinen anti-inflammatorinen lääkitys. Ottaa anti-inflammatoriset lääkkeet, kuten ibuprofeeni lievittää kipua ja epämukavuutta.
4

Harkitse fysioterapia. Kun kyseessä on vakava nivusten vammoja, lääkärit voivat suositella fysioterapiaa vahvistaa lihaksia.
5

Pidä jalka koholla. Makuulla, aseta loukkaantunut jalka päälle kaksi tai kolme tyynyä estämään turvotusta.
6

vähentää kipua OTC-urheilun kerma. Levitä urheilu kerma loukkaantunut lihaksia. Nämä lääkkeet vähentää tulehdusta ja auttaa löysää tiukka lihaksia.
7

Wrap nyrjähdys. Käyttämällä urheilun side, pitää jalka kääritty kunnes nivus vamma paranee. Siteet tukevat lihakset, auttaa nopeuttaa paranemista.
8

Käytä kainalosauvat. Jos et pysty pysymään pois jalat, kysy lääkäriltäsi kainalosauvat. Näin voit liikkua ilman pahentaa vammoja