Tietoja Physical Therapy Kiertäjäkalvosin Vammat

revitty Kiertäjäkalvosin on yksi yleisimmistä ylävartalon vammoja. Koska Kiertäjäkalvosin on oikeastaan ​​koostuu neljästä lihaksia, se on helppo nähdä, miksi tämä alue voi olla kohteena vammoja. Neljä lihasryhmiä ja rotaattorin ryhmästä ovat supraspinatus, joka on vastuussa olkapään korkeus; infraspinatus ja teres minor, joka ulospäin kiertää olkanivelen ja subscapularis, joka nostaa varsi. Harjoitukset ovat alla ovat niitä yleisimmin käytetty Kiertäjäkalvosin fysioterapia. Kuitenkin, ennen kuin yrität suorittaa niitä, se on äärimmäisen tärkeää olla vahingon arvioi lääkäri. Kiertäjäkalvosin ongelmat ovat samankaltaisia ​​oireita muita vammoja, jotka saattavat edellyttää erilaista kohtelua. Siten tarkka arviointi on tärkeää. Mukaan artikkelin toukokuun 2009 kysymystä Journal of Yhteisvastuu Luukirurgia, tietyt ihmiset voi olla geneettinen alttius Kiertäjäkalvosin kyyneleet. Sellaisena se on ehdotettu, että nämä ihmiset harjoitella fysioterapia harjoituksia ehkäisy. Physical Therapy Kiertäjäkalvosin Leikkaus

Useimmissa tapauksessa vaikean kyyneleet, leikkaus on paras vaihtoehto Kiertäjäkalvosin vammoja. Saattaa kuitenkin kestää niin kauan kuin kuusi kuukautta leikkauksen olkapää on täysin toimiva. Leikkauksen fysioterapia on tärkeää paranemista. Mutta vaikka olet suorittanut varattujen fysioterapia istuntoja, sinun täytyy tehdä harjoituksia kotona. Ennen leikkausta fysioterapia on erittäin kiistanalainen aihe, ja yleensä riippuu vamman vakavuus. Joissakin tapauksissa yhteensä liikkumattomuus tarvitaan.
Resistance Band Physical Therapy Harjoitukset

Resistance bändi harjoitukset ovat yleisin terapeuttisen harjoittelun käyttämät fysioterapeutteja. Ulkoisen kierto, pidä vastus bändi yhdellä kädellä, ja kiinnitä se vakaa esine. Käytä käsi, joka on kauimpana kiinnityskohdasta. Esimerkiksi, jos kiinnityskohta on lähinnä oikealla puolella kehoa, bändi tulee pitää vasemmalla kädellä. Laita pyyhe alla kyynärpää pitääkseen sen vakaana. Taivuta kyynärpäät 90 asteen kulmassa. Aloita tuomalla kätesi kohti keskustaa kehon. Sitten hengittää valmistautua. Kun hengität ulos, kiertää kyynärvartta puolelle, ilman että kyynärpää jättää vyötärön.

Sisäinen kierto, voit järjestää bändi käsi on lähimpänä kiinnityskohta. Tällä kertaa alkaa kyynärvartta kierretään puolelle. Hengitä valmistella, ja kun hengität ulos, piirtää kyynärvarren kohti keskiviivan kehosta.
Kylkimakuulla Abduction

Kylkimakuulla sieppaus on toinen yleinen fyysinen hoidon tekniikkaa. Tämä harjoitus edellyttää erittäin kevyt. Makaa puolella ja laita pyyhe alla kyynärpää. Pidä paino käsi ja kiinnitä kyynärpää vyötärön. Aloita kädellä vieressä navasta. Hengitä valmistella. Kun hengität ulos, kiertää kyynärvartta kunnes nyrkki on kattoa kohti. Hengitä kuin palaat.
Altis Harjoitukset

Nämä yhteiset fysioterapia harjoitukset suoritetaan kun makaa altis pöydälle tai sängyn. Ne ovat esillä altis Kiertäjäkalvosin harjoitusvideo lueteltu resurssi osiossa. Ensimmäinen suoritetaan kyynärpäät taivutettu, ja sormi osoittaa kohti korvia. Hengitä valmistella. Kun hengität ulos, purista lapaluiden yhteen ja nosta kyynärpäät ja kyynärvarret pöydältä. Hengitä palata. Suorittaa altis käsi hissi, valehdella vatsallaan kädet vierelläsi. Kädet tulee olla suora, ja kämmenet pitäisi kohdata kattoon. Hengitä valmistella. Kun hengität ulos, nosta kätesi ja käsivartesi pöydältä. Hengitä palata.

Voit myös suorittaa altis Overhead Arm Lift. Makaa vatsaan kädet yläpuolella, ja kämmenet vastakkain. Hengitä valmistella. Kun hengität ulos, nosta molemmat kädet pöydältä. Hengitä palata.
Physical Therapy 12 viikkoa leikkauksen jälkeen

ensimmäisten 12 viikon kuluttua leikkauksesta, sinun täytyy suorittaa oman fysioterapia harjoituksia säännöllisesti . Liikkuvat kätesi kautta koko liikerataa on ainoa tapa estää arpia ja jäykkyyttä. Kuitenkin, kun ei hoida harjoitukset, käsivarren täytyy vakauttaa rintareppu.
Passiivinen vs. aktiivinen Physical Therapy

Aikana fysioterapia istuntoja, sinun terapeutti on teet kaksi terapeuttisen harjoittelun. Passiivisten harjoitukset, terapeutin pyritään ottamaan käsivarteen läpi koko liikerataa. Nämä ovat yleensä suoritetaan alussa leikkauksen vaiheissa. Aktiivisessa harjoituksia, voit siirtää kättäsi ilman apua.
Physical Therapy vs. Leikkaus

Mukaan American Academy of ortopediset, monet potilaat ihmetellä, jos he voi luottaa pelkästään fysioterapiaa ja välttää leikkausta. Vastaus piilee siinä, miten aktiivisesti aiot olla loukkaantumisen jälkeen. Ammattimainen urheilija, joka usein tulee käyttämään hänen ylävartalo vaatii leikkausta. Jos et halua leikkaukseen, sinun tulee olla erittäin varovainen esityksille kuten heittää esineitä ja päästä yläpuolella.