Parannuskeinoja Olkapää jännetulehdus

Tendinitis voi vaikuttaa lähes kaikki jänne kehossa, mutta se on yleisin minkä tahansa raajan, joka ylläpitää suurta käyttöä. Toistuvasti liikuttamalla käsiä tai jalkoja tekee jänteet Näiden lisänä yhä alttiita ärsytystä ja tulehdusta kunnossa. Yksi tällainen alue, joka tuntuu saada kärsimään tästä "kulumisesta" on olkapää. Onneksi on olemassa useita hoitoja helpottaaksemme epämukavuutta, joka usein tulee tämän tulehdustila. Self-Care parannuskeinoja

useimmat ihmiset tendinitis, kaikki he todella tarvitsee "parantaa" tämä epämiellyttävä ehto on käyttää muutama omahoidon toimenpiteitä. Heti koet kipua ja epämukavuutta jännetulehdus, jään olkapään. Soveltamalla jäätä, olet vähenemiseen tulehdus sisällä loukkaantui alueella ja vähentää merkkejä kivusta. Ja aivan kuten muitakin vammoja, pitää jään enintään 20 minuutin välein. Leaving jään päälle enää voisi pahentaa jo huolestuttavaa kunnossa.

Kun olet Iced vaikuttaa olkapää, kääri alue elastinen side. Tämä prosessi on kaksi aivan erityiseen tarkoitukseen. Ei vain se ajokieltoon olkapää jotta asianmukainen paranemista, mutta se myös auttaa lievittämään turvotusta kevyesti puristamalla alueella. Ilman pakkausta, voit löytää, että tulehdus jänne rajoittaa liikerataa olkapään.

Lisäksi huolehdittava asianmukaisen paranemista, käytä liikkumattomuus eduksesi ja lepuuttaa olkapään. Vaikka jäätymistä ja kääreet ovat tärkeitä, loput on todennäköisesti tehokkain ja tärkeä toimenpide voit käyttää olkapään jännetulehdus. Kuitenkin, loput ei välttämättä tarkoita sinun ei pitäisi fyysisesti siirtää tämän alueen elin. Sinun pitää sekä voimaa ja joustavuutta olkapään, niin kiinni toimintoja, jotka eivät rasita tai ärsytä tällä alueella.

Annat alueella korjata itse rohkeasti ottaa over- -counter kipulääkkeiden, kuten parasetamoli, ibuprofeeni tai aspiriinia. Tämäntyyppiset lääkitys vähentää sekä tulehdusta ja kipua, johon liittyy tässä kunnossa.
Lääketieteellinen hoito

jäihin, kääriminen ja loput ei saada tuloksia, lääkäri yleisesti suosittelee aggressiivisempi lähestymistapa hoitaa olkapään. Usein kortikosteroideja ruiskeiden hallita paremmin tulehdusta ja siten vähentää tai keventää merkkejä kivusta. Mutta lääkäri voi myös suositella joitakin fysioterapia. Fysioterapeutti voi suunnitella ohjelma liikunnan sekä vahvistaa ja lisätä joustavuutta olkapään. Ja paljon enemmän vakavia tapauksia kunnossa, kirurginen toimenpide voi olla tarpeen korjata repiä eikä murtua jänne.