Natural Hoito Heel Spurs

jalkapohjien kojelauta on paksu nivelside alareunassa jalat joka yhdistää pohjan varpaat kantapää. Koska paino on sijoitettu kunkin jalka, tämä bändi kudosta tenses pysyen imeä järkytyksen vaikutuksista, tarjoaa sinulle luonnollinen tuki kaari. Tämä jännitys voi olla liian suuri - varsinkin toistuvat liikakäyttöä - ja aiheuttaa nivelsiteiden ärtyä ja tulehtunut. Tämä johtaa kivulias tila, joka tunnetaan jalkapohjien fasciitis, jota kutsutaan myös kantapään kannuksensa. Self-hoito

Suurin osa tapauksista liittyy kantapää kannukset ovat hoidettavissa yksinkertaisilla itsehoidon menetelmiä. Kun kärsivät kantapää kannustaa, aloita lepää vaikuttaa jalka. Koska kivun tämä ehto on seurausta ärsytystä ja tulehdusta jalkapohjien kojelauta, nostaa ja levätä jalka. Tämä estää edelleen ärsytystä nivelside, vähentää mahdollista turvotusta kudoksen ja vähentää kipua.

Viet vaikuttaa jalka, jää nivelside itse - vaikka kipu tuntuu on sisällä todellisia kantapää. Edelleen vähentää tulehdusta ja kipua, joko upota jalka on amme jäävettä tai soveltaa jään alapintaan jalka. Molemmat menetelmät hakemuksen tulee suorittaa enintään 20 minuuttia kerrallaan. Hakeminen jään pidempään kuin tietyn ajan voisi tehdä jalka enemmän vahinkoa kuin hyötyä.

Parempi vielä, kokeile hierovat jalka jään. Tämä muoto luonnon hoito on yhtä helppoa kuin mitä tahansa muuta menetelmää jään, se vain merkitsee ylimääräistä askelta. Täytä pieni paperi kuppi vedellä ja laita se pakastimeen, jolloin tarpeeksi aikaa voidakseen muodostaa osaksi estää jäätä. Kun jäädytetty, tiukasti rullaa jään täyttämä cup pitkin alapintaan jalka jään alueen ja hieronta loukkaantui nivelside. Toisin kuin tavallinen kuorrutus menetelmä, tämä hoitomuoto on tehdä noin 5 minuuttia kerrallaan.
Protection

teille levon ja jään vaikuttaa jalka, varmista toimintaa harrastat älä aseta lisärasitusta jalkapohjien kojelauta. Tämä voisi uudelleen vahingoittaa alueen ja vie pois mitään urheilullinen harrastuksia pidempään. Juoksu pitäisi tehdä lyhyempiä matkoja, pyöräily tai uinti tulisi käyttää yli iskunkestävä urheilu. Jopa investoimalla pari jalkatuet (tai parempi urheilullinen kengät) sekä napauttamalla kaari voi tarjota oikea perusta vähentää stressiä ja vaikuttaa tätä bändi kudosta, vähentää kipua sinusta tuntuu kantapää.