Miten hoitaa Torn tai Veti Akilleen tai kantapää Jänne

vaikuttavia asioita kantapään jänne tunnetaan akillesjänne ovat yleisiä urheilijoiden ja yleensä ennusmerkki ulkonäkö kipua, turvotusta tai ärsytystä takana säären tai vasikka. Ongelmia tämän jänne voi johtua useista syistä, kuten liikakäyttöä, huono ilmastointi, väärin asennettu kengät, iän ja heikkoja kohtia jänne takia ennen vahinkoa. Kun tulehdus tai ennen vahinko sattuu, on suurempi mahdollisuus vahinkoa alueelle. Ohjeet
1

Lepo on ensisijainen hoito vaikean tai liikakäyttöä vahinkoa. Keho tarvitsee aikaa toipua, ja tänä aikana, liikkuvuutta ja käyttötarkoitusta olisi rajoitettava tai poistettava.
2

Hakeudu fysioterapiaan. Käsittelymenetelmiä hieronta, lämpöä ja ultraäänihoito. Terapeutti voi myös suositella hissi, laite sijoitetaan kenkä, joka voi lievittää stressiä teennäinen kuin se paranee.
3

Venyttely on tärkeää, mutta on tehtävä huolellisesti. Aloita lempeä, mieto venyy ja vähitellen pyrkiä kohti enemmän mukana venyttely toimintaa, mutta ainoastaan ​​silloin, kun kipu on poissa ja aste epämukavuutta on minimaalinen.
4

ennallistamisen kautta voimaa lisääviä harjoituksia harjoittaa lihaksia säären. Vasikka lihaksia olisi kiinnitettävä erityistä huomiota, sillä ne voivat auttaa tukemaan vammautuneen alueen ja mahdollisesti estää vahingon toistumiseen.
5

Leikkaus voi olla tarpeen vaikean kyynel tai repeämä. Lääkärin on arvioitava kyynel ja päättää, onko se hyötyy reattachment, siirteen tai muita toimenpiteitä.