Mitä Hoidot Veti nivus lihas?

Vedetty nivusten lihas tai nivus-kanta, viittaa pieni repeämä tai venyttämällä yhden tai useamman adductor lihaksia. Adductor lihakset koostuvat kolmesta lihaksia, jotka alkavat nivusten alueella, ja ajaa pitkin sisäsivun reiteen, jossa ne sitten liittää sisä-puolella polven. Veti nivus lihas voi olla kivulias, ja voidaan hoitaa useita eri menetelmiä, mukaan lukien fysikaalinen hoito ja levätä. Huumeet voidaan antaa hallita ja hoitaa kivun veti nivusiin lihas. Aiheuttaa

On olemassa useita mahdollisia syitä nivus-kantoja. Venyttämällä lihaksia liikaa tuottaa suuremman määrän jännitystä kuin ne kestävät. Venyttely lihaksia, kun he eivät ole valmiita korostettava, overusing Pectinidae ja törmäisi vuonna Pectinidae muitakin syitä.
Riskitekijät

Tietyt tilanteet voivat lisätä riskiä veti nivusiin lihas. Nämä tilanteet lukien urheilulajit vaativat äkillinen nopeuden. Esteitä, juoksu, koripallo, jalkapallo, jalkapallo, jääkiekko, pitkä hyppy ja rugby ovat urheilulajeista, on suuri todennäköisyys nivus lihas. Osallistuvat näiden toimintojen väsyneenä, ennen oikein venyttely nivusiin tai kylmällä säällä voi myös lisätä riskiä veti nivusiin lihas. Lopuksi, ylirasituksen voi lisätä mahdollisuuksia veti nivusiin.
Oireet

Oireita veti nivusiin ovat arkuus, jäykkyys tai kipu nivusissa. Lihaksia voi myös olla heikko, ja saatat kuulla tai tuntea popping tai katkaiseva ääni tai tunne, kun vetää tai repiä tapahtuu. Jos verisuoni on rikki, kun vedät tai repiä nivusiin, alue voi näkyä mustelmilla.
Diagnoosi

Tyypillisesti ensin lääkärin vie sairaushistoria ja tiedustelut noin oireesi ja toimintaa olet tehnyt, joka aiheutti vahingon. On olemassa useita eri laatuja veti lihakset, vaihtelevalla elpymisen. Asteet vaihtelevat venyttely tai vetämällä lihaksen täydellinen repeämä. Veti lihas tyypillisesti paranee vuonna 1-2 viikkoa, kun taas täydellisen repeämän kestää tyypillisesti 3 kuukautta parantua täysin. Lääkäri saattaa pystyä diagnosoimaan vamman katsomalla nivusten lihaksia ja keskustella oireita, mutta vakavia vammoja, MK voi olla tarpeen määritellä, missä määrin vahinkoa lihas.
Treatment

Hoito vedetty nivus voi vaihdella tilanteen mukaan. Et yleensä neuvotaan levätä ja pidättäytymään tekemästä toimintaa, joka aiheuttaa kipua. Siteet voidaan pakata reiteen estää turvotusta, ja voit myös kertoa, jotta jalka koholla. Kylmä pakkauksissa voidaan soveltaa nivusten alueella 15-20 minuuttia neljä kertaa päivässä. Vaihtoehtoisesti, kun alkaa harjoittaa liikuntaa uudelleen, saatat olla suositeltavaa käyttää lämpöä Pack alue ennen venyttely tai urheilusta. Vahvistaminen harjoituksia voi suositella vahvistaa lihaksia välttää edelleen lihas vetää, ja sinun on yleensä suositeltavaa venyttää huolellisesti ennen harjoittaa liikuntaa tulevaisuudessa. Lopuksi, kipulääkkeiden voidaan määrätä selviytymään kipu veti lihas, mutta yleensä, over-the-counter kipulääkkeiden riittää kivun hoitoon.
Ehkäisy

estämiseksi veti nivusiin lihas, lääkäri voi neuvoa sinua tekemään vahvistaminen harjoitukset vahvistaa lihaksia. Keeping lihakset vahva voi auttaa välttämään ongelmia. Lämpenee ennen ryhtymistä venyttely tai muu liikunta on myös tärkeää välttää veti lihakset. Lopuksi, varmista, että käytät oikean tekniikan ajettaessa tai harjoittaa urheilullinen liikkeitä, joten et vedä näitä lihaksia.