Apua lapa Tendinitis ja Bursiitti

Tendinitis ja bursiitti, olkapää ovat olosuhteet, tunnettu siitä, kivulias tulehdus, mutta alueet tulehdus ovat erilaiset kullekin. Joko jänne, joka kiinnittyy lihaksen luuhun tai Bursa, joka voitelee ja tyynyt nivelet, vaikuttaa. Kummat olosuhteet vaivaavat olkapää, se yleensä johtuu toistuvia liikakäyttöä, kehotukset jänne tai Bursa tulla ärtynyt ja lopulta tulehtunut. Riippumatta siitä, onko sinulla jännetulehdus tai bursiitti, olkapää, hoidot ovat käytännössä samat. Self-Care

Vaikka on olemassa useita hoitoja saatavilla sekä tendinitis ja bursiitti, useimmiten vastata myönteisesti yksinkertainen omahoidon toimenpiteitä. Heti kun tunnet kipua tai arkuus liittyy joko kunnossa, jää olkapää. Jäätyminen auttaa vähentämään turvotusta sisällä jänne tai Bursa ja vähentää vastaavan kipua. Levitä jään 15-20 minuuttia.

Vaikka jäätymistä tehokkaasti vähentää tulehdusta, kääri vaikuttaa olkapään kanssa siteellä tai hartioiden vakauttava laite. Jompikumpi pakkaa alueen tuki vähentää tulehdusta, ja myös tukee ja immobilizes olkapää suojella jänne tai Bursa ylimääräisistä ärsytystä tai vammoja.

Sekä tendinitis ja bursiitti, levätä olkapää ajoittain koko päivä edistää paranemista. Suurimmaksi osaksi, aika on tehokas hoitomenetelmä, joten anna itsellesi aikaa levätä ja voit pian takaisin täyteen terveyteen.

Heti kun tunnet helpotusta, aloita varovasti venyttää alue , kun haluat takaisin joustavuutta ja täysi liikelaajuus olkapään. Tämä koskee joko jännetulehdus tai bursiitti.

Tämän lisäksi lämpöä voidaan käyttää hoitoon bursiitti. Noudata samoja ohjeita kuin kuorrutus (enintään 20 minuuttia), lämpö lievittää kipua sekä jäykkyyttä johtuvat loukkaantunut Bursa.
Tulehduskipulääkkeet

Toinen tehokas hoitomuoto tendinitis tai bursiitti liittyy käytön tulehduskipulääkkeitä. Vuonna lieviä tapauksia, ota steroideihin tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai aspiriini, auttaa turvotusta ja kipua. Enemmän kohtalainen tai vaikea tapauksissa kortikosteroideja voidaan vähentää turvotusta ja kipua.
Physical Therapy

Vaikka olet jo voidaan venyttely ja vahvistaminen lapa, ota lääkäri onko sinun fysioterapia. Joskus, ohjatut harjoitukset ja vastarintaa koulutusta voi auttaa palauttaa olkapää terveydelle.
Surgery

Se ei ole ennenkuulumatonta joillekin ihmisille tendinitis tai limapussin tarvitse leikkausta . Tämä merkitsee joko korjaus jänteen tai tyhjennys Bursa, mutta leikkaus on melko harvinaista molemmissa tapauksissa. Ennen Bursa on tyhjennetty, antibiootteja usein annetaan selvittää infektion.