Jalkapohjien fasciitis vinkkejä

jalkapohjien kojelauta on paksu bändi kudosta, joka yhdistää kantapää varvas, käynnissä koko kaaren pallo jalka. Toisinaan tämä kudos voi tulehtua ja johtaa edellytys tunnetaan jalkapohjien fasciitis. Jalkapohjien fasciitis voi kehittää, koska unsupportive kengät, liian korkea tai matala kaaret, urheilijoille, jotka treenaa liikaa, tai voi yksinkertaisesti johtua ikääntymisen ja vähentää joustavuutta jalkapohjien kojelauta. Diagnoosi

kivun jalkapohjien fasciitis on yleensä voimakkaimmillaan keskellä etuosan kantapää ja voi venyttää koko kaari ja jalka. Toinen pää jalkapohjien kojelauta yhteyden pallo jalka, niin kipu voi tuntua myös sielläkin. Jalkapohjien fasciitis yleensä huonompi aamulla kun herää, koska jalkapohjien kojelauta sopimukset unen aikana, koska rento asento jalka. Kipu on terävä, erityisesti niiden muutaman ensimmäisen askeleen päivän, mutta taipumus hiipua koko päivän.
Treatment

pituus kohtelun jalkapohjien fasciitis voi välillä kuudesta 18 kuukautta ja yleensä riippuu siitä, kuinka varhainen hoito alkaa, jolloin sekä kärsivällisyyttä varhaisen diagnoosin tärkeitä. Koska kivun jalkapohjien fasciitis liittyy lähinnä turvotusta, tulehduskipulääkkeitä (esim. ibuprofeeni, NSAID) ovat usein hyödyllisiä lievittämisessä epämukavuutta. Ice joko soveltaa kautta jään hieronta tai jään, myös lievittää turvotusta. Kortikosteroideja, joko ruiskutetaan jalkapohjien kojelauta tai leviää ihon läpi aikana menettelyä kutsutaan iontoforeesin, laskee myös kudoksen turvotusta. Venytys jalkapohjien kojelauta sekä säären lihakset lievittää jännitystä ja näin ollen kipua. Lastaan, joka on sijoitettu jalka nukkuessaan pitää jalka on koukistettuna ja kojelauta venytetty on joskus määrätty ihmisiä hoitoon jalkapohjien fasciitis.
Ehkäisy

Jalkapohjien fasciitis voi johtua heikkouksia lihakset säären ja jalka. Näin ollen lisätä näitä lihaksia tekemällä toe korotukset ja varvas kiharat voi estää kyseessä jalkapohjien fasciitis. Tukevat kengät ovat tärkeitä, varsinkin ihmisille, jotka ovat aktiivisia tai ovat jaloilleen paljon. Lisäksi mittatilaustyönä kuntoutusosasto tai kaupallisesti saatavilla kenkä lisää voidaan sijoittaa sisälle kenkä antaa ylimääräistä tukea ja auttaa estämään jalkapohjien fasciitis.