Miten Kohtele Tulehtunut polvilumpion jänteen

Kipu polvissa voi johtua monista syistä, joista yksi on tulehtunut polvilumpion jänne. Tämä ehto on joskus kutsutaan myös "Jumpers polvet". Tärkeimmät oireet ovat turvotus, kipu ja kipu polvissa. Nämä oireet voivat myös ilmoittaa muita polvet liittyviä vammoja. Ohjeet
1

Tarkista polvi vahingoittaa ja etsiä arkuus ja tulehdus polvilumpion jänne (noin polvi). Huomaa myös, mitään tunne kipuja levossa polvi. Jos sinulla on jokin näistä oireista soittaa lääkärille saada x-ray polvi. Tarkastelemalla tätä testiä, lääkäri voi määrittää, mikä on ongelma, joka vaikuttaa polvi ja suositella asianmukaista hoitoa.

Polvilumpion jänne turvotukset ovat lieviä ja saattavat parantua yksinkertaisia ​​kotiin korjaustoimenpiteitä ja vähän aikaa.

2

Anna loukkaantunut polvi lepoa ja rentoutumista parantua tulehtunut polvilumpion jänne. Jos liikut tai ajaa säännöllisesti, pysähtyä muutaman päivän levätä jänteen tai polven nivelside. Lakata käyttämästä kunnes turvotus ja kipu ovat kokonaan poissa.
3

Käytä kylmähoito hoitoon turvotus polvissa. Käytä jäätä tai kylmäterapia tyynyt 20 minuutin ajan kolme kertaa päivässä, kunnes tulehduksen ja kivun katoavat. Vältä kuumuutta ja kostea hoitoja, lämpö voi turvotusta polven vielä pahempaa.
4

Take tulehdusta lääke tulehtunut polvilumpion jänne. Advil, Motrin ja Aleve ovat joitakin tulehdusta, over the counter lääkitys, joka voi auttaa vähentämään turvotusta polvissa. Noudata tuotteen pakkauksen tai lääkärin suositus annostusta.
5

Käytä asianmukaista hoitoa työskennellessään ulos, juoksu tai harjoitellaan urheilutoimintaan välttämiseksi tulevaisuudessa tulehtunut polvilumpion jänne ongelmia. Käytä oikeita kenkiä, jotka tarjoavat iskunvaimennuksen ja tukea jalat. Lämmittää jalkoja käyttäen venyttelyyn ennen ja jälkeen rutiinit. Nämä harjoitukset rentoutua jänteet ja lihakset auttaa välttämään vammoja.