Akillesjänne ongelmat

Akillesjänne on bändi sidekudos, joka toimii liitin kantapään jalka on vasikka lihaksia. Akillesjänne sopimukset ja ulottuu aina otat askeleen ja edellyttää koko kehon paino. Ongelmia ja vammoja voi esiintyä sinun akillesjänne liikakäyttöä, huono kengät ja väärä venyttely. Aiheuttaa

Useimmat Akillesjänne ongelmat johtuvat overusing sitä tai lisätä kuormitusta se on tehdä liian nopeasti. Esimerkiksi juoksija voi lisätä hänen kilometriä 4-12 kilometriä, ei anneta riittävästi aikaa jänne vahvistaa ja sopeutua kasvua. Tai, ongelmia voi esiintyä, kun vain käyttää tai pelata urheilua yhtenä päivänä viikossa ja laittaa liikaa paineita jänne yhtäkkiä.

Joskus Achilles ongelmat aiheutuvat siitä, jos urheilija ei ole oikeita kenkiä tukea nilkassa. Muita syitä Akillesjänteen tulehdus on huono kengät ja tai pohjalliset, tiukka vasikat, liiallinen ylämäkeen käynnissä, korkeat kengät työssä lyhentää jänne, ei venyttely ennen ja jälkeen treenin, jalkoja, rullaa sisäänpäin harjoituksen aikana (yli-pronaatio) ja kengät, jotka eivät korjaa pronaatio.
ongelmat

Achilles ongelmat voidaan jakaa kahteen ryhmään; Akillesjänteen tulehdus ja Achilles tendonosis. Achilles tendonosis on alku ongelman, jossa jänne alkaa turvota ja aiheuttaa kipua. Jos et tee joitakin säätöjä kengät tai käyttää rutiininomaisesti jänne alkaa saada kyyneleitä ja tätä kutsutaan Akillesjänteen tulehdus. Jos jatkat liikakäyttöä jänne, antamatta se parantua, saatat päätyä jännerepeämät jossa leikkaus on tarpeen kiinnittää sitä.
Oireet

oireita Akillesjänteen tulehdus ovat kipu, jäykkyys tai arkuus kaikkialla kantapää ja Achilles alueella. Kipu on selvimmin heräät jälkeen lepää koko yön. Painamalla jänne joskus aiheuttaa äärimmäistä kipua. Saatat huomata muutoksen liikerataa, jänne, toisin sanoen, et ehkä voi kohottaa varpaillaan niin paljon kuin ennen.

Katso lääkäriltä diagnoosin kuntoa. Hän voi määrätä X-ray tai MRI nähdä vahinkojen laajuudesta.
Treatment

hoito jännetulehdus sisältää levätä. Lopettamalla kaikki urheilua tarvitaan, jotta jänne alkaa parantua. Jään alue 20 minuuttia kerran tunnissa. Ibuprofeenia tai anti-inflammatorinen lääkitys ensimmäisellä viikolla elpymisen. Lääkäri voi lähettää sinut fysioterapia.
Ehkäisy

Varmista, että olet oikea kenkiä ja hyvä pohjalliset pitää Achilles ongelmia esiintyy. Vaihda kengät 3 kuukauden välein, jos olet urheilija. Yritä käyttää kohtalaisen vähintään 3 kertaa viikossa pitää jänne joustava. Venytä varovasti, ennen ja jälkeen, joka kerta kun käyttää, tai pelata urheilua. Vähitellen lisätä mailia, jos olet juoksija.