Healing Tendinitis

Tendinitis tehdään, kun jokin jänne - johto, joka yhdistää lihaksen ja luun - ärsyyntyy tai tulehtunut. Se on usein iskee jänteistä olkapää, ranteet, kantapäät ja kyynärpäät. Yleisimpiä oireita ovat kipu ja arkuus noin vaikuttanut yhteinen. Jos tendinitis on vakava, saatat joutua leikkaukseen, mutta usein, lepoa ja lääkitystä on kaikki mitä tarvitset. Hoidot ja huumeet

kaksi suurinta Tavoitteiden käsittelemällä tendiniitistä on vähentää tulehdusta ja kipua. Lievissä tapauksissa tarvitset vain jäätä, lepo ja ehkä jotkut särkylääkkeet. Vaikeammissa tilanteissa lääkäri voi määrätä kortikosteroideja injektionesteisiin noin hankala sivuston vähentää tulehdusta ja kipua. Kuitenkin sivuvaikutuksia ovat heikentynyt yhteistä, mikä tekee jänne enemmän omiaan repeämä. Toinen vaihtoehto on käynnissä vahvistamista ohjelmaa fysioterapeutti. Nämä harjoitukset kohdistaa lihasten ympärille jänne ja pyrkiä vahvistamaan niitä. Jos jänne kyyneleitä, saatat tarvita korjaavassa kirurgiassa.
Ehkäisy

ottamaan askeleita vähentää mahdollisuuksia kehittää tendinitis. Yritä välttää pitkäaikaista toimintaa, joka laittaa stressiä yksi jänne. Jos tietty toiminta aiheuttaa sinulle kipua, kokeilla jotain erilaista. On myös tärkeää venyttää ennen ja jälkeen liikunnan. Yksi paikka, jossa on tärkeää olla varovainen on työpaikalla. Ilman asianmukaista ergonomia, huono ryhti ja toistuva toiminta voi laittaa stressiä jänteet.
Etusivu korjaustoimenpiteitä
p Jos epäilet tendinitis, voit ottaa muutamia yksinkertaisia ​​toimenpiteitä kotona. Ensinnäkin ajokieltoon ongelma-alue estää lisävahinkojen syntyminen. On tärkeää levätä yhteisiä myös, sivuuttaa neuvoja "pelata läpi tuskan." Leikata kipua ja turvotusta, jään alue 20 minuuttia, useita kertoja päivässä. Jos se on polvi, joka on vaivannut sinua, pitää se kohonnut. Käyttö over-the-counter kipu lääkitys on myös hyödyllistä.