Pronaatio & polvikipu

Yleisin vaikutus jalka pronaatio on polvi on polvilumpion jännetulehdus. Huolimatta niin kaukana jänne, joka kiinnittyy quadriceps on sääriluu, se onnistuu olemaan suurin syy sen tulehduksen. Syynä on, että kun jalka Arch romahtaa, sääriluu pyörii, ärsyttää jänne. Välitöntä ratkaisua on määrännyt kuntoutusosasto, tukea kaaren ja estää pronaatio. Määritelmät

Patella on polvilumpio luuhun. Jänne ympäröimiseksi ja käynnissä ylä-ja alapuolella on nimeltään polvilumpion jänne. Se seuraa suuria urien pohjalle reisiluun ja sääriluun yläosan. Jos se ei seuraa sujuvasti, se ärsyyntyy ja vaurioitunut.
Kääntyvä

Pronaatio on romahtaminen kaari ja jalka kuten paino asetetaan paikalleen. (Se menee myös yleisemmin nimillä "tasainen jalat" ja "Fallen kaaria".) Sääriluu pyörittelee kun tämä tapahtuu. Tämä kierto ei rajoitu pohjaan sääriluu, mutta jatkuu aina koko pituudeltaan, ärsyttää jänne ja estää sen seuranta sujuvasti. Välitöntä ratkaisua on määrännyt kuntoutus tukea kaaren ja estää sen romahtamisen. Jalkaterapeutti mitata potilaan kuntoutusosasto vuonna lääkärin vastaanotolla.
Physical Therapy

Fysioterapia polven voi myös sisällyttää harjoituksia vähentää pronaatio. Yksi esimerkki on paketoida kuminauhaa (elastinen) noin ulkopuolelle nilkan, kiinnitä se jossain vastakkaiseen suuntaan, sitten vastustaa bändin läpi useita toistoja by supinating (nostamalla kaaren) jalka niin lattia kosketus on lähinnä ulkopuolella. Toinen harjoitus, joka sisältää eksentrinen supistuminen, joka niin tehokkaasti vahingoittaa polvilumpion jänne, on askel ylöspäin laatikko sijoitettu sivusuunnassa, sitten askel takaisin alas, mikä varmasti pitää painoa ulkopuolella jalka koko ajan.

ratkaisu pyöräilijöille

on kehitetty ratkaisu, että pyöräilijät huomioon sekä pronaatio ja supination (liiallinen kaari). Called LeWedge, ne ovat kiilat jotka sopivat kengän ja klossiksi ja suorittaa kompensoiva tehtävä samanlainen kuntoutusosasto. LeWedge ei välttämättä korvaa kuntoutusosasto, joten ohut kuntoutusosasto voi mahtua pyöräily kenkä samoin.
Muut syyt

Muut syyt tulee ottaa huomioon syrjään jalka pronaatio kun diagnosoinnissa kipua polvilumpio. Polvilumpion jännetulehdus voi olla enemmän kuin yksi lähde ärsytystä. Muita syitä ovat heikko vastus medialis, tiukka tai heikko takareisien, tiukka vasikat ja altistuminen kylmälle. Nämä voidaan eliminoida enää, hitaampi lämmin-ups, jalka-laajennus harjoitukset (varo välttää 90 - ja 180-asteen kannat), venyttely ja kattavat polvet vaseliinilla ja polttoöljyjen, vaatteita tai jopa neopreeni (kuten laitesukellus sopii) talven käyttäessään. Jäätyminen ja tulehduskipulääkkeitä myös vähentää turvotusta, mutta polvet olisi lämmennyt uudelleen (passiivisesti) jälkeen jäätymistä. Jopa kävely kylmällä polvet voivat uusia vahinkoja, koska vahingollista luonnetta eksentrinen supistukset.