Polvilumpion polvikipu

Patella on polvilumpio luuhun. Jänne, että vaipat sitä kutsutaan polvilumpion jänne. Se yhdistää quadriceps ja sääriluu. Se on altis suuria voimia suurista quadriceps lihaksia, kylmä ja vaurioita hankausta taustalla luun. Seuranta

polvilumpion jänne voi mistrack uriin Reisi-ja sääriluun luut. Lähteitä kuten vaeltamista monia.
Kuntoutusosasto

Yksi lähde vaeltamista pronaation jalka, jota kutsutaan myös tasainen jalat, mikä aiheuttaa kiertämällä sääriluu. Kuntoutusosasto tukea jalka Arch estää vääntyminen, joka vahingoittaa polvilumpion jänne.
Heikko Vastus medialis

sisäinen nelipäisten lihas, nimeltään vastus medialis vetää polvilumpio sivuttain puolivälissä nelipäisten supistuminen. Heikko vastus medialis avulla vaeltamista.
Tiukka lihaksia

Tight vasikoiden ja kinkku jouset voivat aiheuttaa lukuvirheitä, patellar jänne samoin. Venyttämällä niitä voi tehdä enemmän parantua ja estää polvilumpion jännetulehdus kuin venyttely loukkaantuneen.
Warm-Up

Koska jänteet saavat vähemmän verenkiertoa kuin lihakset, mutta ovat hauraita kylmässä, lämpenee pitkään ja hitaasti on tärkeämpää jänteet kuin lihaksia. Keskeisen asemansa polvilumpion jänne erityisesti altistaa sen osia, jos niitä ei saa peitellä.