Polvilumpion jänne kipu

polvilumpion jänne kipua esiintyy sekä nuoret ja vanhat. Iäkkäillä se on yleensä peräisin niveltulehdukset rappeutumista raskauttavia jänne. Vuonna nuori ja terve, se tulee yleensä liikakäyttöä vaeltamista polvilumpio. Ne, joilla lihasten epätasapainoa tai tasainen jalat ovat erityisen herkkiä. Onneksi vahinko on palautuva kunhan niveltulehdus ei ole syy. Leikkaus on harvoin tarpeen, koska menestys pitkän aikavälin levätä ja fysikaalinen hoito. Maltracking ja valotuksen

Altistuminen kylmä ja maltracking of polvilumpio (polvilumpion) ovat tärkeimmät polvilumpion jänne kipua. Jänne ei ole paljon veren virtausta, joten se ei ole vain hidas korjata, mutta kylmempää kuin muualla osuudella. Tämä on ongelmallista, koska jänne on hauraampi kudosta kuin lihas.

Yleisin syy vahinko on maltracking, joka voi tapahtua, koska lihasten epätasapaino, tiukka lihaksia ja jalka pronaatio, joka aiheuttaa sääriluun vääntää .
Korjaukset

korjaus altistuminen kylmälle on levätä istuntojen välillä pakkasella, vähentää ulkoilee kylminä kuukausina ja peitellä polvi. Jotkut urheilijat käyttävät neopreeni - aineena käytetään märkäpuvut - kylmempi ilmasto. Lisätään vastus on sen arvoista välttää vuotta kroonisen kivun.

Tärkein korjaus on poistaa maltracking. Tämä tehdään kuntoutus lisää tukea kaari ja jalka ja poistaa pronation että pyörittelee sääriluu, venytys takareisien ja ulkopuolella quadriceps, vanhojen kengät ja vahvistaminen sisemmän quadriceps (vastus medialis), yleensä hidastettu, kevyt jalka laajennuksia.
p Jos terapeuttisia harjoituksia yhteenlaskettu polvi, kuormitus on leikattava kunnes kipu on poissa. Harjoitukset korjaus lihasten epätasapainoa ei voida pysäyttää, mutta koska vastus medialis atrophies nopeasti ja jänne tarvitsee stressiä viestittää kudosten korjaamiseen, mihin suuntaan suunnata.
Lämpeneminen
< p> Mielenkiintoinen seikka polvilumpion kipu on, että se voi olla varsin huomattava alussa lämmittely, mutta on mennyt lopussa. Yksi syy on, koska vastus medialis (sisätilan quadriceps lihas) on aktivoinut alkulämmittelyn. Vastus medialis on väline asianmukainen seuranta polvilumpion jänne eikä vain pitää se vedetään ulos. Polvilumpio tekee valokaaren quadriceps sopimuksen, eikä vain suora viiva. Vastus on tarpeen, jotta polvilumpio kaari sisäänpäin puolivälissä supistuminen.
Chondromalacia Polvet

ero diagnoosi voi olla tarpeen, koska chondromalacia patellae on samankaltaisia ​​oireita polvilumpion jännetulehdus. Chondromalacia on kun rusto alla polvilumpio on vioittunut, mikä puolestaan ​​heikentää polvilumpio alapuolella polvilumpio. X-ray-tai MRI voi paljastaa, onko vahinko on yhdestä tai muita. Syyt ovat yleensä samat - patella maltracking - siksi, ratkaisu on sama: oikaisemisesta maltracking.
Surgery

viimesijainen leikkaus on mitä erottaa kahden ongelmia. Onneksi leikkaus on tarpeen vain 10 prosentissa tapauksista. Olisi yrittänyt vasta 3-6 kuukautta lepoa, venyttely ja harjoituksia korjata lihasten epätasapainoa.

Referenssit
Mayo Clinic: Polvilumpion tulehdus
Mayo Clinic: Chondromalacia Polvet
Flat Feet ja polvilumpion jännetulehdus
Resources
Tight takareisien
arviointi Eksentrinen Harjoitukset Polvilumpion tulehdus
LeWedge: Tracking Solution pyöräilijöille