Recovery aika kipeä akillesjänne

Arkuus akillesjänne on todennäköisimmin liikakäyttöä. Toipumisaika riippuu iästä, terveys, vamman vakavuus ja onko se krooninen ongelma. Tulehdus aiheuttaa jännetulehdus. Kyyneleet jänne tuloksia tendinosis. Aiheuttaa

Akillesjänne yhdistää kantapää pohjelihaksen. Se voi loukkaantua ylikuntoa, ylämäkeen käynnissä, äkillinen sprinting tai yllään vähän kenkiä, jos et ole tottunut niihin. Jos jatkat korostaa vahinkoa, se voi tulla krooninen.
Oireet

Tulee turvotusta ja kipua yli jänne. Se satuttaa, kun seisot varpaille ja flex teidän jalka. Et pysty tekemään näitä liikkeitä, jos jänne on täysin revitty.
Treatment

Voit hoitaa arkuus Akillesjänteen tulehdus ja tendinosis by jäätymistä, nouseva jalka, kun anti-inflammatorinen lääkitys, yllään kantapää hissin tai kenkä lisää, ja tekee venyttely ja vahvistaminen harjoituksia. Kysy lääkäriltäsi näistä hoidoista.
Recovery Time

Saatat toipua pieni tulehdus muutaman viikon. Vakavampi ongelma koskee pienten kyyneleet jänne saattaa vaatia muutaman kuukauden. Viivyttää käsittelyä viivyttää elpymistä. Lopeta liikkeitä, jotka aiheuttavat kipua alueella. Ne voivat pahentaa vammoja ja pidentää palautumisen.
Ennaltaehkäisy /Solution

Alustava venyttely vasikka ja akillesjänne on erittäin suositeltavaa. Uphill käynnissä olisi minimoitava, jos olet altis vahinkoa.