Miten Tape Olkapäävamman

acromioclavicular yhteinen, tai AC yhteinen, on yhteinen yläreunassa olkapäähän, joka yhdistää yläosan olkapään solisluun. Se on altis vahinkoa, joka voi aiheutua kontaktista urheilu, pyörä onnettomuuksia tai auto-onnettomuuksia. Ihmiset, joilla AC rasitusta tai olkapäävamman, kipua ja jäykkyyttä, kun yrittää siirtää tai kiertää heidän harteilleen. Stabilizing olkapää kotona ennen nähdä lääkäri noin vamman voi tukea paranemista ja vähentää kipua. Asiat Tarvitset
Urheilu nauha, Pienet pyyhe rintareppu
Näytä lisää Ohjeet
Take It Slow saada Tarkka teippaus
1

Käytä nauhat urheilullinen nauha takana olkapään. Sitten tuo se olkapään yli ja päälle rintalihasten. Paina tasoittaa.
2

Aloita lopussa teippiä rintakehän lihakset. Levitä toinen teippi lopusta nauhan rintalihasten ja tuo sille kainalosta selkää. Tapaa lopussa nauhan takana olkapään ja paina tasoittaa.
3

Kääri olkavarteen kaksi tai kolme nauhat urheilullinen nauha perustaa bändin.
4

Levitä kaistale urheilullinen nauha yläosassa olkapäähän. Tuo se alas bändin käsivarteen. Paina tasoittaa.
5

Jatka kääri lapa teippaamalla takana olkapää rintaan. Jatka kainalokuopan selkää ja soveltamalla uutta nauhat alas käsivarteen bändi nauha käsivarteen, kunnes olkapää tuntuu vakiintunut.
6

Form rintareppu asettamalla kyynärpään keskelle pieni towel.Secure rintareppu joko sitomalla päättyy olkapään tai käyttämällä hakaneula pin päät yhteen olkapää. Pidä kätesi mahdollisimman suora.