Kylmä Hoito Torn Kiertäjäkalvosin

Kun olet kärsivät revitty Kiertäjäkalvosin, lihas-tai jänne tällä alueella, olkapää on sattunut kyynel. Tämä kyynel voi vaihdella vaikeudeltaan hyvin pieni split täydellinen erottaminen kudoksen, sanelee hoitomuoto tarpeen parantua vammoja. Jos kyynel on suhteellisen pieni, saatat tarvitsee vain käyttää muotoa kylmäkäsittely auttaa sinua takaisin. Kylmä Hoito

revitty Kiertäjäkalvosin, kylmäkäsittely käytetään sekä vähentää tulehdusta ja vähentää liittyvää kipua. Vähentämällä lämpötila Kiertäjäkalvosin, olet todella pakottaa verta, joka on tällä hetkellä ryntää repiä jotta auttaa parantamaan vammoja ja myöhemmin aiheuttaa alueella turvota, pois loukkaantunut lihas tai jänne. Ja koska veri on nyt siirtymässä pois kyyneleen, turvotus pitäisi laantua, mikä helpottaa kipua.

Yleisemmin kylmähoito, pussi jäätä lienee helpoin vaihtoehto vähentää lämpötilaa pitkin sairaan kudoksen, mutta et voi sen sijaan haluat käyttää paketti pakastevihannekset tai todellinen kylmä pakkaus hallinnoida tätä hoitoa.

käyttää tätä hoitomenetelmää, yksinkertaisesti pidä jään olalla missä tahansa 15 20 minuuttia venyttää useita kertoja päivässä. Enää, ja voit saattaisi pahentaa vammoja. Kylmä sovelletaan loukkaantui alueella pari ensimmäistä päivää. Tämän jälkeen sinun pitäisi alkaa sammuttaa välillä kylmää ja lämpöä hoito. Sinun pitäisi nähdä parannusta kunnossa kolmen viikon muutaman kuukauden.
Jatkohoitoon

annat repiä parantua, harkitse työllistävät noin seuranta jälkihoidossa yhdessä kylmäkäsittely. Ei riitä, että tämä kuuluu lämpö hoito, jota sovelletaan vahingon saman verran aikaa kuin jäätä, mutta voit myös hyötyä vähän levätä ja lempeä liikunta. Lepo on yksinkertaisesti ottaa rennosti olalla ja välttää niitä toimintoja, joita pahentaa tilaasi, kuten tehtäviä, jotka vaativat sinua saavuttamaan yli pään. Liikunta, haluat venyttää olkapään ja myöhemmin sisällyttää hieman valoa voimaharjoittelun jotta olet ylläpitää voimaa, notkeutta ja koko liikerataa olkapään.
P Jos kipu jatkuu tai jopa pahenee, ota pari steroideihin kuulumattomia tulehduskipulääkkeitä (NSAID) ja ota yhteys lääkäriin. Vamma voi olla voimakkaampi kuin luulet ja lääketieteellistä hoitoa voi olla tarpeen kunnolla parantua Kiertäjäkalvosin.