Ice Pack Loukkaantumiset

Kun keskimääräinen on urheiluvammojen kuten nyrjähdys tai mustelmia, ensimmäinen asia, he yleensä tekevät on hemmotella kipu pakkaus jäätä. Tämä ei ole vain suuri lääke, mutta se on myös erittäin halpa tapa auttaa käsittelemään vähäisiä vammoja. Useimmat ihmiset eivät käytä jäätä tavalla, joka vähentää loukkaantumisriskiä suoraa kontaktia jäällä. On olemassa tiettyjä ehtoja, jotka ihmiset ovat, jotka estävät jään käyttö pakkauksissa mitään ruumiillista vammaa. Toiminto

Ice pakkauksissa on suuri koon pienentämiseen ja kipua mustelmia ja turvotusta. Turvotus vamma on itse aiheuttanut rikki verisuonia spewing nestettä ympäröivän alueen. Jäähdytys alue alas hidastaa verenkiertoa aiheuttaen verisuonten supistumisen. Preemptively jäätävissä alas haava tai kehon osaa kroonista kipua estää haavoja "kasvaa" niiden enimmäiskoko (ks. viittaukset 2).
Homemade Vaihtoehto

icepack on yksi helpoimmista ja edullisimmista tavoista yleensä vahinkoa ja rauhoittavat kipua. Yksinkertaisin tapa tehdä icepack on kääre pyyhe kuutioitu tai jäämurskaa. Jäämurske yleensä parempana kuin haluat jään noudattaa kaikenkokoisille ruumiinosia. Pakatun, pakastetut vihannekset ovat toinen yleinen, hätävara vaihtoehto.
Kaupalliset jääpakkaukset

Ne, jotka osallistuvat säännöllisesti liikuntaa ja ammattilaisurheilun kouluttajat usein kaupallisesti tuotettu jään käsillä. Premium jään pakkauksissa voidaan käyttää uudelleen ja sisältävät geeli, joka täyttää minkä tahansa muodon ja koon ruumiinosa. Sports Injury Info sanoo, että sinun pitäisi etsiä paketti, joka ei muutu täysin jäätyessään jotta saavutetaan mahdollisimman kosketuksiin haavan.
Oikea käyttö

CVS: n Caremark sivusto väittää, että jään hoidot toimivat parhaiten, kun sitä sovelletaan sivuston vahinkoa 20 minuuttia, tai kunnes kosketusaluetta alkaa ilmetä puutumista, ajan 24-72 tuntia. Caremark myös suosittaa, että käyttää jään hoito ja sitten "kuuma" pakkaus hoito pysyviä vammoja. Paras menetelmä kuuma hoito on erittäin lämmin pyyhe haki 20-30 minuuttia kerrallaan.
Varoitukset

Ei jokainen eikä jokainen vahinko voi parantua kanssa jään. Mukaan Sarah Henry CVS Caremark, joilla veren levikit ongelmia tulisi välttää rajoittavaa verisuonten kylmä pakkaus, ja ne, joilla on diabetes tulisi myös välttää niitä. Yleinen uskomus on, että yksi on soveltaa jään suoraan turvonnut alue, tämä ei ole totta, jään levitetään suoraan iholle voi aiheuttaa hermovaurioita.