Hoito ja ulottuu Hip bursiitti

Hip bursiitti on edellytys aiheuttaa kipua reiden. Kun Bursa pussi lantion yli tulehtuu loukkaantumisen takia tai liikakäyttöä, bursiitti tuloksia. Seuraavassa joitakin yleisiä hoitoja ja hyvä venytellä hoitoon ja ehkäisyyn lonkan bursiitti. Lääkitys

tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni tai naprokseeni ovat yhteisesti määrätty. Nämä voivat vähentää tulehdusta ja vähentää bursiitti kipua.
Diet

puutos kalsium-, magnesium-ja erityisesti B12-vitamiini voi edistää tulehdusta. Syö ruokia kalsiumia, kuten maito-lähteiden, kuten maitoa, jogurttia, raejuustoa ja juustoja, magnesium, kuten vihreät vihannekset, pavut, pähkinät, siemenet ja täysjyvätuotteita, ja B12, kuten maksa, naudanliha, kana, sianliha, kala , munat ja maito. Lisäravinteen voidaan myös lääkärin ohjeiden mukaan.
Rest

terveitä ihmisiä, bursiitti aiheuttaa toistuvat liikkeet, kuten käynnissä. Limapussitulehdus sairastuneille täytyy pidättäytyä toiminnasta, joka aiheutti tulehduksen, kunnes kipu on poissa.
Ice

Käytä jään hip. Noudata lääkärisi suuntaan, mutta jää sovelletaan tyypillisesti 20 - 30 minuutin välein koko päivän. Jään hieronta voi myös olla hyödyllistä.
Stretch

paras venytys ihmisiä limapussin tapahtuu makaa nonaffected puolella. Vedä loukkaantunut jalka poikki kehon keskiviivan noin 45 asteen kulmassa, mukaisesti lonkkanivelen. Lisättyä liikerataa, tehdä tämän harjoituksen kun makaa sängyssä, jotta jalka laskea alle rinnakkain hip. Tämä venyttää voidaan tehdä molemmin puolin pitää nonaffected yhteinen terve. Senkin jälkeen tulehdus paranee, jatkaa tätä venyttää ennen ja jälkeen harjoituksen.