Teippiä Tekniikat Hamstring

teipin käyttöä on yhteinen liikuntalääketieteen kuin se voidaan pakata ja tukea loukkaantui lihakset ja lähialueilla estää uudelleen vahinkoa. -Kanta tai ruhje ja hamstring vaatii teippiä tekniikka, joka on yksinkertainen ja melko nopeasti. Tarvitset tiettyjä materiaaleja, mutta itse prosessi on jotain useimmat kuka tahansa voi saavuttaa hieman käytäntöä. Mitä sinun tarvitsee

kerätä materiaaleja sinun tulee suorittaa loppuun ja ne lähellä, kun vahinkoa kärsinyt on valmis teipattu. Tämä tekniikka vaatii liima spray nojalla wrap, kahden tuuman joustamattomat oksidi nauha ja kuuden tuuman tarttumaton elastinen side. Tarvitset myös vaahtoa painetyyny. Kaikki nämä asiat pitäisi olla saatavilla, jos urheilulliseen tarvikkeita myydään.
Shave

henkilöstä teipattu pitäisi ajella takana reiteen ennen soveltamista pakkaus nauha. Tämä estää nauhan tuskallisen vetämällä hiukset aikana tai sen jälkeen puristus wrap on tehty. Jos hiukset on läsnä, voit halutessasi käyttää liimaa spray suoraan iholle ja soveltaa alle wrap ennen alkua, mukaan SportsInjuryClinic.Net.
Ankkuri Strips

aihe seisoo ja itsestäsi poispäin niin, noudattaa vaahto painetyyny keskustaan ​​loukkaantui alueella. Pad on sijoitettava yli todellisen vahingon sivustolle. Käytä kahden tuuman venymätön nauha ja leikkaa kaksi ankkuri nauhat tarpeeksi kauan alkaa reisiä muutaman tuumaa polven yläpuolelle. Aseta yksi liuska ulkopuolelle reiteen kolme tuumaa ulkopuolella vahinkoa, ja aseta toinen kaistale sisempi reiteen noin kolme tuumaa sisällä vammoja. Kaksi liuskaa pitäisi olla painetyyny keskitetty välillä.
Pakkaus Strips

Levitä ensimmäinen puristus nauhat käyttämällä kahden tuuman joustamatonta nauhaa. Aloita nauhat alareunassa sisällä ankkuri nauhat ja vedä nauhan poikki 45 asteen kulmassa, kulkee alapuolella vahingon sivustolle ja yhteyden ankkuri nauhat toisella puolella noin puoliväliin up.Apply toisen liuskan alkaa pohjassa ulkopuolella ankkuri nauhat ja vedä nauha poikki 45 asteen kulmassa ja vajaat vahingon sivustolle ja liitä se sisällä ankkuri strip.Overlap ensimmäinen puristus liuska uuden nauhan puoli ja toista sisällä-to -ulos, ulkoa-to-sisällä menetelmää, työ tiesi ylös, kunnes koko alueen välillä ankkurit on katettu.
Wrap

Lähikuva koko teipattu alueella käyttäen tarttumaton elastinen side. Kysy aiheesta flex hänen reisilihakset, kun teet tämän, jotta lihasten laajennus jälkeen kääre on valmis. Aloita alareunassa ja kääri elastinen side ympärille reiteen, työskentelee ylöspäin 45 asteen kulmassa ja sitten kun se on yläosassa alue, tule takaisin alas 45 asteen kulmassa ja kiinnitä side.