Fysioterapian jälkeen labrum Olkapääkirurgia

labrum on rusto ympäröivän renkaan olkapään ja kyynel tapahtuu, kun siellä on vahinkoja labrum, tai kun labrum nauhat pois pistorasiasta. Tämä aiheuttaa vakavia olkapään kipua ja johtuu toistuva liike alueella. Oireita labrum repiä kuuluu napsauttamalla tai kiinni tunne tehtyään tiettyjä liikkeitä olkapäähän. Hoito alkaa konservatiivinen venyy tai harjoituksia, mutta jos se ei ole tehokas leikkaus voi olla tarpeen. Leikkauksen jälkeen, sinun täytyy käydä läpi fysioterapiaa ohjelma, joka koostuu erilaisia ​​hoitoja ja harjoituksia. Ice & Heat

jäätävät ja lämmittävä kirurgisesti korjata labrum on tärkeää heti leikkauksen jälkeen ja aikana fysioterapiaan. Ennen ohjelman, sinun tulee olla vastuussa jäätävissä olkapään kahden tunnin välein 30 minuuttia. Paitsi että tämä vähentää turvotusta, tulehdusta ja kipua, mutta jäätä sen avulla voit aloittaa fysioterapia nopeammin ja saa sinut takaisin toipumaan. Kun aloitat fysioterapia, varajäsen Jäätyminen ja kuumeneminen alueella kahden tunnin välein 30 minuuttia. Jäätyminen tuo samat vaikutukset kuin ennen, kun taas lämpö mahdollistaa veren kiertämään alueella.
Labrum venyttele

Vaikka varhainen fysioterapia hoito koostuu jään ja sähkö stimulaatio, on tärkeää aloittaa liikkuvat labrum siivota rispaantunut reunat ja irtonaisia ​​osia leikkauksen jälkeen. Venyttele käytetään kuntouttaa revitty labrum leikkauksen jälkeen. Nämä harjoitukset ovat tyypillisesti käynnistyivät fysioterapiaa ja jatkui kauan sen jälkeen hoito toteutetaan.

Aloita tästä venyttely harjoituksen makaa reunalla sängyn tai hierontapöytä. Makaa vatsaan ja ripustaa loukkaantunut olkapää pois puolelle. Rentoutua niska ja alkaa svengaava arm edestakaisin 15 astetta. Kuten liikerataa alkaa parantua, voit alkaa lisätä etäisyys keinut. Tee tämä harjoitus edestakaisin, kunnes kätesi alkaa väsyttää.

Pidä jalat hartioiden leveydellä toisistaan, kumartumaan klo vyötärön ja anna loukkaantunut olkapää roikkua. Aloita hitaasti ympyrää käsivarteen. Koska kipu alkaa laantua alueella, voit alkaa tehdä suurempia ympyröitä. Onko 10 ympyrät kumpaankin suuntaan kolme sarjaa.
Labrum voimaharjoituksia

ottaa leikkaus teidän labrum voi vakavasti heikentää olkapään ja rajoittaa liikkumista ja joustavuutta alueella. Kun hartiaseudun on valmis rasittava harjoituksia, fysioterapeutti on aloitat valoa käsipaino harjoitukset aloittaa alueen vahvistamista.

Teidän loukkaantunut olkapää, napata kevyt käsipaino kämmenellä alaspäin. Seisten ja pitämällä painon teidän puolella, nostaa käsipaino suoraan ylös ilmaan. Pidä käsi jatkaa ja lopettaa, kun olet saavuttanut olkapää. Pysähtyä hetkeksi ennen kuin tuo sen takaisin alas. Aloita tekemällä kolme sarjaa 10 toistoa.

Seisten, napata kevyt käsipaino kanssa loukkaantunut käsi ja on kämmen alaspäin. Pidä käsipainot hartioiden tasolla, ja nosta paino suoraan ylös ilmaan. Hitaasti, laske käsipaino takaisin alas ja suorittaa kolme sarjaa 10 toistoa.