Miten Tape polvivamma

Jos olet loukkaantunut polvi aiemmin ja kipu alkaa palata, se on järkevää nauhoittaa oman loukkaantunut polvi. Onko aiot käyttää tai olet vain seisoo jalat useimpien päivä, polvi kipu on taipumus tulla ärsyttävää. Jos nauha polvi oikein, mutta se antaa tukea, joka voi mahdollisesti lievittää joitakin kipu. Asiat Tarvitset
Elastinen urheiluteippiä
vaahdon-wrap
Näytä lisää Ohjeet
1

Käytä vaahdon-wrap ensin. Kääri tätä tiukasti ympäri alaosan polvi (ylempi vasikka) alkaa. Jatka kääriä polven ja mennä aina jopa teidän säären alueella. Tape päät alle-wrap ihoa.
2

risteilee nauha, jotta joustavuutta ja vakautta oman loukkaantui alueella. Laita pala teippiä takana polvi, jossa alle-wrap saavuttaa reiteen. Sitten ylittää tätä teippiä ja aseta se vasikka alueella. Sitten ottaa eri teippiä ja, alkaa sisäpuolelle ylä vasikka, ylittää sen yli ja kääri se noin ulkopuolelle alemman reiden yläosaan. Toista tämä vaihe menossa vastakkaiseen suuntaan, josta aloitit.
3

vahvistaminen nauha, joka on jo olemassa. Varmista, että olet kiinnittää huomiota polvilumpio. Varmista myös, että pidät teippaamalla lävistäjä joten polvi voi tuntua tarpeeksi tukea. Kun polvi tuntuu tuettu, aseta pystysuoraan teipit ulkopuolella vasikka ja reiden sekä sisällä.
4

Wrap enemmän urheilu teippiä koko teipattu alue. Aloita teippaus sääriä. Tulet kääri tämän ympäri leveys jalka kunnes nauha vasikka. Pysäytä nauha, jossa vaahdon-wrap pysähtyy. Tämä olisi myös sovittava hyvin, mutta sen ei pitäisi olla epämiellyttävän tiukka.