Miten Kääri olkapää

Olkapää vammat ovat yleisiä, erityisesti urheilijoille. Ne ovat vahinkoa Kiertäjäkalvosin, epävakaus olkanivelen ja tulehdus olkapään lihaksia. Jokainen näistä vammoista aiheuttaa kipua ja arkuutta olkapää, varsinkin kun yrität nostaa käsivarteen tai päästä yläpuolella head.When hoidetaan varhain, useimmat hartiavammoja tulee parantua kokonaan. Tyypillisiä hoito sisältää harjoitukset vahvistaa lihaksia alueella ja over-the-counter anti-inflammatoriset lääkkeet, kuten ibuprofeeni tai aspiriinia. Auttaa hallitsemaan kipua, lapa voi olla tarpeen kääritty. Tämä auttaa vakauttamaan sitä, kun se paranee. Kun se tulee kääre olkapää, on tärkeää, että joku perheesi tietää, miten se tehdään oikein. Et halua olla palata lääkärin aina poistaa ässä side shower.If olet itse hoitoon ja kipu ja turvotus eivät menneet viikon kuluessa, tehdä ajanvarauksen kanssa lääkäri. Asiat Tarvitset
Ace side, 3-4 tuumaa leveä.
Näytä lisää Ohjeet
Lahjapaperit Shoulder
1

Alkaa lapaluun loukkaantui olkapää. Käyttämällä kolmen neljän tuuman koko ässä side ja pyöreä kääre malli, silmukka olkapää kahdesti, menee kainalossa. Ole varovainen, että wrap ei ole liian tiukka. Et halua katkaista liikkeeseen.
2

Takaapäin käännä side kiertää edessä loukkaantui varren yläosassa bicep lihas. Käyttämällä samaa pyöreä kuvio, mennä ympäri rinnassa ja loukkaantui käsivarteen kolme kertaa. Side pitäisi mennä alle uninjured käsivarteen.
3

Kiinnitä ässä side paikallaan side clip. Monet ässä siteet ovat nämä päähän kiinnitettyä. Muuten, voit ostaa niitä ensiapu osa tavaratalon tai apteekissa.
4 p Jos olkapään tai olkavarren alkaa tuntea tunnoton, side on liian tiukka. Kumoa side ja kääriä se hieman löysästi.