Miten Kohtele Neck Sprain

niska on altis nyrjähdyksiä, koska se on vähiten suojattu alue selkärangan eniten korostaa vaati sitä. Jos olet vaurioitunut lihas-, jänne-tai nivelside niskan alueella ja ovat sulkeneet pois ankarampaa olosuhteissa, joihin liittyy nikamien tai hermoja, voit hoitaa nyrjähdys tehokkaasti ja todennäköisesti parantua kokonaan muutamassa päivässä. Asiat Tarvitset
geelipakkauksella, pussi jäätä tai pussi pakasteherneitä
Over-the-counter lääkitys kipua ja tulehdusta
Tietoa venyttely
Näytä lisää Ohjeet
Sisältävät Pain
1

Hemmottele itseäsi heti nyrjähdys parhaat tulokset.
2

Take over-the-counter lääkkeitä, kuten aspiriinia tai ibuprofeenia vähentää tulehdus, joka aiheuttaa kipua.
3

Ice loukkaantui alueella välittömästi kipua ja muita tulehduksen vaimeneminen. Vaihtoehtoinen jään käyttö 20 minuuttia ja 40 minuuttia pois. Joustava geeli pad antaa paljon kattavuus niskaan.
4

Käytä ajankohtainen tulehdusta geeli ensiapua käytävällä päivittäistavarakaupan tai apteekkiin kivunlievityksen aikoina, jolloin jään on liian hankalaa.
estää Rerun
5

Jatka tulehdusta hoitoa vähintään 3 päivän teidän vammoja, jotta uusiutumisen.

6

Treat niskakipu nostamalla vapaan liikkuvuuden kyseisellä alalla. Hanki kirja kuten "Venyttely" ja tehdä päivittäin (ks. Resources alla).