Miten hoitaa nyrjähdyksiä ja venähdyksiä

Lääkärit määrittelevät nyrjähdys kuin kyynel tai venyttely nivelsiteiden ja rasitusta kuin jänne tai lihas. Nyrjähdyksiä ovat yleisiä polvissa, ranteissa ja nilkoissa, kun kannat ovat yleisiä lamaannuttaa ja takaisin. Jos olet kokenut nyrjähdys tai kanta, on useita asioita, joita voit tehdä auttaa hoitoon vammoja kotona. Kun kipulääkettä ja jälkeen RICE (lepoa, jäätä, puristus ja korkeus) hoitotapa voi auttaa. Ohjeet
1

Rest teidän vahingoittunut ruumiinosa. Varmista, että rajoitetaan liikuntaa tai toimintaa, johon vahingoittunut ruumiinosa vähintään kaksikymmentäneljä-neljäkymmentäkahdeksan tunnin kuluttua nyrjähdys tai rasitusta tapahtunut. Näin saat nyrjähdys tai kanta aloittaa paranemista ja auttaa sinua välttämään enempää vahinkoa.
2

Ice nyrjähdys tai rasitusta. Levitä jään, mieluiten pyyhkeeseen käärittynä, jotta nyrjähtänyt tai kireät tunti kaksikymmentä minuuttia kerrallaan. Muista rajoittaa aikaa, jonka käytät jään vähentää paleltumariskiä. Levitä jään ja loukkaantui alueella välein useita tunteja ensimmäisen ja toisen päivän teidän vammoja. Tämä auttaa vähentämään kipua ja pitää turvotus alas.
3

Pakkaa vammautuneen alueen. Jos sinulla on nyrjähdys tai kanta, soveltamalla pakkausta vahingon auttaa vähentämään turvotusta koet. Tehokasta puristus, käytä elastinen side tai kääri ostaa huumeiden tallentaa oman nyrjähdys tai rasitusta. Vaihtoehtoisesti lääkäri voi ehdottaa käyttö lastaan ​​tai ilman valettu sijaan. Muista noudattaa lääkärin suosituksia.
4

Nosta nyrjähtänyt tai kireät ruumiinosa. Pidä loukkaantunut alueen yläpuolelle sydämesi auttaa vähentämään turvotusta. Käytä tyyny auttaa pitämään vammoja koholla.
5

lääkitystä vähentää kipua ja turvotusta. Tiskin huumeiden, kuten naprokseeni ja ibuprofeeni voi minimoida kipu tuntuu takia nyrjähdys tai rasitusta ja vähentää tulehdusta tai turvotusta teennäinen. Noudata kaikkia annostus pakkauksen ohjeita näitä lääkkeitä.