Miten Kohtele nyrjähtänyt peukalo

Thumbs ja sormi nyrjähdyksiä ovat melko yleisiä vammoja. Nyrjähdyksiä voi esiintyä tuloksena urheilutoimintaa tai vain jokapäiväiseen käyttöön ja liikaa,. On tärkeää tietää, miten kohdella nyrjähdys niin, että se paranee kunnolla. Ohjeet
1

Rest peukalo vähintään 48 tuntia. Nyrjähdys tapahtuu, kun lihas venyy ja kyyneleitä, joten peukalon lihakset tarvitsevat aikaa parantua. Raskaat nostot tai taipuminen peukalolla voisivat pahentaa nyrjähdys.
2

Levitä jään heti loukkaantumisen jälkeen. Ice peukalon 20 minuuttia, ota jään pois 20 minuuttia, sitten uudelleen käyttöön. Jatka tätä kylmähoito hoito ensimmäisten 48 tunnin vammoja. Jään hoito alentaa lämpötilaa vahingon sivustolle ja vähentää turvotusta.
3

Käytä wrap tai ahdin teidän nyrjähtänyt peukalo. Pakkaa noin loukkaantunut lihaksia vakauttamiseksi ja ajokieltoon peukalo. Tämä parantaa nyrjähdys rajoittamalla liikkumista ja vähentää nesteen kertyminen. Wrap side on yleensä riittävä nyrjähtänyt peukalo, mutta jos nyrjähdys on vakava, lääkäri voi suositella Spica lastaan, joka immobilizes peukalon kokonaan.
4

Nosta peukalo. Tämä vähentää kivulias turvotus sallimalla tahansa nesteen valua pois loukkaantumisen.
5

Take tulehdusta kipulääkettä. Ibuprofeeni tai naprokseeni vähentää turvotusta ja tulehdusta ja auttaa lihaksia parantua nopeammin.