Miten toipua MCL Sprain

Kuvittele pelissä suosikki urheilu. Sinun nopeuttaa ja väistää yksi tapa, sitten nopeasti tikka takaisin muiden samalla kuuluvat yhteen polvi. Tunnet pop sisäpuolella jalka vieressä polvi. Seuraavana aamuna heräät ja ei voi kävellä, että jalka. Se voisi olla MCL nyrjähdys. Rehab tämäntyyppisten vahinko on aikaa vievää, ja se on tärkeää, et tee mitään toimintaa pahentaa polven aikana paranemista. Tämä "miten" ei pitäisi mitenkään korvata menossa lääkäriin tai hankkia minkäänlaista lääkäriin. Asiat Tarvitset
lääkäri
fysioterapeutti
Liikunta bändejä
Nilkka painot
polvituki (valinnainen) finnish Crutches (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
Miten toipua MCL Sprain
1

Lääkäriin. Voit mennä yleisen lääkärin tai ortopedian erikoislääkärin tähän. Lääkäri x-ray polvi ettei mikään on rikki, ja mahdollisesti suorittaa MRI polvi tarkistaa, jos on vakavia vaurioita meniscus tai muiden ruston sisällä polvi, joka vaatisi leikkausta korjata.
2

Noudata lääkärisi tilauksia. Lääkäri luultavasti kirjoittaa sinulle reseptin joitakin anti-inflammatorinen lääkitys ja reseptin fysioterapia
3

Ota tulehduksia lääkärin määräämä. Tämä auttaa pitämään kipua ja turvotusta minimiin ja anna polven parantua paljon nopeammin.
4

Seuraa RICE suunnitelma MCL nyrjähdyksiä. Lepuuttaa polvi. Ice polvinivelen. Pakkaa vammautuneen alueen. Nosta loukkaantunut jalka. Kaikki nämä rinnalla anti-inflammatorinen lääkitys auttaa parantua vaurioitunut MCL. Jos lääkäri ei suosittele fysioterapia, tämä on viimeinen askel. Jos lääkäri ei suositella fysioterapia, siirrytään vaiheeseen 5.
5

Tee mitä fysioterapeutti määrää. Sinun täytyy tehdä määrätty harjoituksia vähintään kerran tai kahdesti päivässä, riippumatta siitä, onko sinulla fysioterapia tapaaminen päivä. Mitä enemmän seuraa ohjeita fysioterapeutti, sitä todennäköisemmin olet saada teidän vammoja parantua nopeammin.