Tietoja Nilkka nyrjähdyksiä

nilkan nyrjähdys tapahtuu, kun nilkka nivelsiteet ovat ruuhkauttivat johtuu yli-kierron sinun nilkka. Nivelsiteet aiheutuu pieniä repeämiä, jotka lisäävät arkuus - ja joissakin tapauksissa, nivelsiteet ovat kokonaan revitty. Nivelsiteet voivat olla ylisuuri ja revitty käännellen nilkan. Nyrjähdyksiä ovat yleisiä urheilijoita, jotka juosta, hypätä ja pivot usein, mutta nilkan nyrjähdys voi tapahtua jokapäiväisessä elämässä. Monet nyrjähdyksiä ovat vältettävissä, ja tietää miten nilkan nyrjähdys tapahtuu voi auttaa sinua välttämään yhden. Tunnistaminen

Tarkista turvotusta. Revennyt verisuonia aiheuttaa turvotusta ja punoitusta noin sivuston vahingon. Henkii ja mustelmia todennäköisesti esiintyä verta valuu alueelle. Kipu on selvä indikaattori. Riippuen vakavuudesta nyrjähdys, kävely voi vaihdella epämiellyttävä sietämätön. Kipu lisääntyy paino levitetään herkällä alueella.
Types

Nilkka nyrjähdys luokitellaan kolmeen niiden vakavuus. Tyypin 1 nyrjähdykset on kohtalainen kyyneleitä. Kävely voi olla rajoitettu, mutta on silti mahdollista. Tyypin 2 kyyneleet ovat vakavia. Nämä nyrjähdyksiä ovat heikentävä ja vaatia lääkärin hoitoa. Tyyppi 3 kyyneleet ovat vakavimpia. Yksi tai useampi nivelsiteet ovat täysin revitty ja ehkä lääketieteellisesti korjata.
Väärinkäsityksiä

Nilkka nyrjähdyksiä katsotaan usein olevan lieviä vammoja, jotka voivat olla työskenteli pois. Jotkut saattavat yrittää käyttää edelleen loukkaantunut nilkka, mutta he ovat vaarassa pitkän aikavälin vahinkoja. Käyttämällä loukkaantunut nilkka ottamatta asianmukaista hoitoa vain pitkittää vamman - ja se ei auta, että nilkka kantaa paljon kehon painosta. Käytön jatkaminen käsittelemättömän nilkan voi johtaa krooniseen nilkan kipuja tai vakava tauko.
Ennaltaehkäisy /Solution

Vaikka ei ole yksi vastaus estää erilaisia ​​syitä nilkan nyrjähdyksiä, on olemassa toimenpiteitä, jotka voit välttää niitä. Kenkiä sopiva toimintaa voit mukana tuumaa kengät pitäisi tukea nilkan ja on hyvä pito estää liiallinen kääntyminen nilkka. Kääre nilkkojen urheilullinen nauha toimii hyvin myös. Treenaa nilkka. Kuntoilu nilkka auttaa estämään nyrjähdys. Vahvempi nilkan nivelsiteet auttaa vastustamaan nyrjähdyksiä.
Warning

Hakeudu lääkäriin, jos nyrjähdys on liian turvonnut, reagoimatta kipulääkkeiden ja immobilizing, tai jos kipu vaikuttaa polvi, varpaat, vasikan tai akillesjänne. Lääkäri voi tarkistaa repeämät, murtumat ja muut tuhoalueilla. Klo terveyskeskus, voit saada lastaan ​​tai joukko kainalosauvat tukea liikkuvuutta. Voit myös saada reseptiä kipulääkkeiden vähentää kipua ja tulehdusta ympäri tuhoalueilla.