Kuinka parantua polvivamma

Polven vammat voivat olla elämää muuttaa ja heikentävä. Recovery vaihtelee pari päivää, viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia. Eritasoisia polvivamman voi määrittää pituus toipumisaika vai täydellinen toipuminen on mahdollista. Asiat Tarvitset
Ice ja /tai lämmön
elastinen side tai Brace
aika
Patience
Hard Work
Näytä lisää Ohjeet
1 < p> Rice: Rest, Ice, Compression, Korkeus: Nämä ovat 4 pääperiaatetta seurata heti vahinkoa. Loput pitää sinua edelleen loukkaantui heikoin tai haavoittuvimpia osia polvi. Jää voi auttaa vähentämään tulehdusreaktiota ja kipua tasoilla teidän vammoja. Kompression elastinen side tai ahdin voi auttaa antaa polven tukea, että oma lihaksia voi antaa. Korkeus voi estää äärimmäisen tulehdus, joka voi aiheuttaa lisää vahinkoa teennäinen.
2

Diagnoosi: Kun vahinkoa on parasta hakea hoitoa lääkäri. On aina tärkeää ymmärtää, mitä yrität kuntouttaa ennen mitään vahinkoa elvytysohjelma. Aikaisemmin saat diagnoosin paremmat mahdollisuudet selvittää, mitä on tehtävä koskevassa suunnittelussa käsittelyä ja hyödyntämistä ohjelman.
3

nyrjähdyksiä ja venähdyksiä: Riippuen lääkärin suunnitelma toiminta, on olemassa useita erilaisia ​​menetelmiä, joita voidaan käyttää auttaa kunnostamaan polvivamman. Yksinkertainen nyrjähdys tai kanta, riisi on tyypillisesti riitä auttamaan polvi palata normaaliin toiminnallisuutta. Riippuen vakavuudesta nyrjähdys, kainalosauvojen tai ahdin voidaan tarvita muutamasta päivästä muutamaan kuukauteen. Jokaisen ihmisen toipumisaika vaihtelee vamman laajuuden.
4

Koverankupera Tears: Tämä vamma on paljon vaikeampi parantua. Meniski on pala rustoa, joka asettaa välillä luut reisi ja sääri. Tämä rusto on suonettoman, eli se ei saa verenkiertoa (tai saa vain vähän veren virtaus). Veren virtaus on tarpeen, koska keho yrittää parantaa itsensä. Ilman tätä verenkiertoa, meniscal vammoja harvoin parantua omasta-kirurgiset toimenpiteet voivat olla tarpeen, jos lukitus, takertumista tai kipu jatkuu viimeisen kuukauden tai kaksi, tai jos kipu tasoilla ja tulehdusreaktiota kasvaa ajan mittaan. Kainalosauvat ovat tyypillisesti tarpeen ja voi auttaa sinua levätä polvi kun parantua.
5

Murtumat: On olemassa useita luita alueella, joka kuuluu polvilumpio (polvilumpio), reisi (reisiluun), sääriluu ja pohjeluu (säären luut). Murtumat näille luille tyypillisesti aikaa parantua yhdessä riisi, tai saattavat vaatia kirurgisia toimenpiteitä, jos murtuma on vakava.
6

ACL, PCL, MCL ja LCL kyyneleet: Nämä ovat nivelsiteet, jotka auttavat pitämään polvi paikallaan. Ne ovat paksuja bändit nivelside (tilalla luun luuta), joka estää polven luut liikkumasta liian pitkälle eteenpäin, taaksepäin tai puoli-to-side. Jos repeytynyt, on olemassa mahdollisuus, paranemista, mutta jos jokin nivelsiteiden ovat katkenneet se todennäköisesti johtaa kirurgisia toimenpiteitä. Henkselit ja kainalosauvat voi lievittää kipua, epämukavuutta ja yhteisiä epävakautta lisäksi alkaa vahvistamaan ohjelmaan, hyväksynnän lääkäriin.
7

vahvistaminen: Kun akuutti vahinko on tapahtunut, ja et ole enää vaarassa reinjuring teennäinen, vahvistaminen on tarpeen. Alkaa valo kuntoutusohjelman voit rakentaa voimaa ja lisätä vakautta vaikuttanut yhteinen. Vahvistaminen on välttämätöntä takaisin useimmat (jos ei kaikki) edellinen toiminto-mutta varmista keskustella kuntoutuksen vaihtoehdoista lääkärin kanssa, terapeutin tai henkilökohtainen valmentaja jolla on kokemusta sinun vammoja.