Oikea käyttö kainalosauvat

Käyttämällä kainalosauvat pitää paineita pois jalan tai nilkan, jolloin aikaa vamman parantua. Oikea käyttö kainalosauvat auttavat sinua pysymään mobiili kun paranemista. Virheellinen käyttö voi pahentaa vammoja tai aiheuttaa ylimääräisiä injury.Wear sopivia kenkiä käytettäessä kainalosauvat. Sandaalit tai slip-on kengät voi haitata sinua, kun käytät kainalosauvat. Go hitaasti. Yrittää mennä liian nopeasti voi aiheuttaa sinulle matkaa ja syksyllä. Säätäminen kainalosauvat

Oikea säätö korkeus-ja kädensijat tekevät käyttämällä kainalosauvat helpompaa. Korkeus kainalosauvojen on noin 1 cm alle kainaloon. Kanssa kainalosauvat levinnyt noin 6 tuumaa ulkopuolella kumpikin jalka, aseta kainalosauvojen kanssa yläreunan kainaloon. Kainalosauvoja ei pitäisi mennä koko matkan ylös kainaloon. Sen pitäisi levätä mukavasti noin 1 cm alas.

Kädet tulisi olla hieman koukussa kyynärpää, kun otat kiinni kädensijat. Varmista, että kädet eivät ole täysin laajennettu tai taipunut yli 40 asteen kulmassa kyynärpää.
Walking tasopinnoilla

Vuodesta asemaa käytetään edellä säätää kainalosauvat, swing kainalosauvat eteenpäin noin 18 tuumaa, tai puolet normaalia voittajana. Nojaa ylävartaloa eteenpäin kohti uutta asemaa. Pidä paino kädet, swing alavartalo eteenpäin linja kainalosauvat ja aseta jalka alas noin 18 tuumaa niiden ohi. Tuo kainalosauvat eteenpäin, kunnes olet takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Jatka samalla tavalla. Katso alas kuin olet siirtymässä kainalosauvat varmistaa vinkkejä kainalosauvat ovat tasaisella alustalla. Ole erityisen varovainen, kun liikkuu pinnoilla ja kuormilla vakuuttaa, että kainalosauvat tukevasti istutettu ennen svengaava eteenpäin.
Going Up Portaat

Asetu alkuperäiseen asentoonsa noin 6-8 tuumaa ensimmäisestä uninen. Balance itsesi kainalosauvoilla ja nostaa uninjured jalka ylös päin ensimmäinen askel. Kuten voit suoristaa jalka, nostaa kainalosauvat jopa ensimmäinen askel sinun kanssasi. Laita ne alas alkuperäiseen paikkaansa ensimmäinen askel. Toista kuin jatkat ylös. Varmista, että älä mene liian lähelle pystyyn kunkin uninen sillä se voi epätasapaino sinua. Tähtää keskelle jokaisessa vaiheessa.
Going Down Stairs

Asetu alkuperäiseen asentoon noin 6-8 tuumaa alkaen ensimmäinen askel alaspäin. Laske kainalosauvat ensimmäinen askel. Aseta ne keskellä askel. Nojaa päälle kainalosauvat ja hop jalat alas ensimmäinen askel. Toista kuin jatkat alas. Pysy lähellä keskellä jokaisessa vaiheessa.