Kyltit ja oireet nilkan nyrjähdys

nyrjähtänyt nilkat ovat hyvin yleisiä. Vaikka nyrjähtänyt nilkka voidaan hoitaa kotona, pitkän aikavälin ongelmia voi kehittyä väärin kohdella nyrjähdys, kääntämällä rento vammoja tulee krooninen ongelma. Faktat

nilkka on nyrjähtänyt, kun olet venytetty tai revitty nivelsiteet ympäröivän yhteinen. Yleensä nyrjähdys tapahtuu, kun elimistö liikkuu mutta jalka pysyy seisoo tukevasti maahan tai kun vahingossa roll jalka sisään tai ulos puolella. Jokainen liike, joka pakottaa nilkan ulos yhteisiä aiheuttaa nyrjähdys. Turvoksissa ja kivulias nilkka on enemmän huonosti se on nyrjähtänyt.
Oireet

ensimmäinen merkki nyrjähtänyt nilkka on välittömästi kipua loukkaantumisen jälkeen . Voit kuulla pop tai aloituslinjassa teidän jalka. Nilkka alkaa paisua, osoittaa lieviä mustelmia, tuntuu jäykältä, on tarjouksen yhteyttä ja tuntevat heiveröinen tai epävakaa, jos yrität laittaa painoa sille.

Nyrjähdyksiä voi vaihdella lievästä vaikeaan, riippuen miten venytetty tai revitty nivelsiteet ovat. Turvotus lievä nyrjähdys tyypillisesti vähentää sisällä viikon. Vakava nyrjähdys, mutta voi olla hyvin tuskallista. Se pysyy turvoksissa ja tehdä sen lähes mahdotonta kävellä tai laittaa painoa loukkaantunut jalka.
Komplikaatiot

Koska nilkan nyrjähdys ovat niin yleisiä, se voi olla hyvin houkuttelevaa anna niiden parantua omasta, erityisesti lievä nyrjähdys. Mutta nyrjähdyksiä, joita ei hoideta kunnolla voi aiheuttaa ongelmia myöhemmin. Hoitamaton nyrjähdys voi aiheuttaa krooninen nilkan epävakauden. Jopa sen jälkeen, kun nilkka on muka parantunut, se on aina epämiellyttävä, epävakaa ja se voi turvota aika ajoin.

Hoitamaton nyrjähdykset lapsilla voi aiheuttaa kasvua puutteita, jos kasvu levy on mukana nyrjähdys ja voi aiheuttaa heikkoutta jaloissa tai kävely ongelmia.
Treatment

nyrjähdyksiä voidaan hoitaa kotona niin kauan kuin se on tehty oikein ja suurempia oireita ei huomioida. Kun nilkka on nyrjähtänyt, muista RICE menetelmä:

Rest - Pois nilkan välittömästi ja välttää liian paljon paineita, kunnes se on vakaampi.

Ice - Käytä jään ottaa alas turvotusta jalka. Laita jääpalat muovipussiin, kääri se ohut pyyhe ja soveltaa sitä suoraan turvotusta.

Puristus - Kääri nyrjähdys kanssa Ace sideharsoa tai muuta vakauttaa ahdin. Älä kääri niin tiukasti, että jalka kihelmöintiä tai siniseksi.

Korkeus - Prop jalka edellä rintaa kahdesta kolmeen tuntia päivässä. Tämä auttaa pitämään mustelmia ja turvotusta.

Seuraa RICE menetelmä kanssa over-the-counter kipu lääkitys. Tämä auttaa myös vähentää kipua ja turvotusta.
Milloin Katso Doctor

vakava nyrjähdys, lääkäri voi olla tarpeen testata onko sinulla murtunut tai katkennut luita. Erityisen ikävä nyrjähdys, jossa yksi nivelsiteet on revitty kokonaan, lääkäri voi joutua kirurgisesti korjata nilkka.

Mene lääkäriin, jos kipu on erittäin vakava, teidän jalka on viileä tai vaalea, kuulitte poksahteluäänen aikaan nyrjähdys, teidän jalka on tunnoton tai et voi siirtää tai laittaa mitään painoa nilkkaan.

lievä nyrjähdys, kokeile kotihoidossa aluksi, mutta lääkäriin, jos ei ole parantua viikon kuluttua tai kipu ja turvotus ovat edelleen noin kahden viikon kuluttua hoidon.