Mitä Hoidot Tulehtunut nivelsiteet Jalka?

Nivelsiteet ovat vahvoja, joustavia kuituja kudosta, joka yhdistää luita. Ne tulehtuvat tyypillisesti seurauksena viime vahinkoa, kuten repeytymistä nivelside aiheuttama nyrjähdys. Kun tämä tapahtuu, kudosta sen ympärille nivelside tulee punainen, turvonnut, kivulias ja vaikea liikkua. Onneksi, sillä vammat, kuten nämä ovat yleisiä, hoidot ovat niin runsas ja suoraviivainen. Hoito

lieviä vammoja, jos nivelside on loukkaantunut, mutta ei revitty tai katkaistu, hoito voi annostella itse. Muista anna jalka levätä ja älä yritä fyysisesti käyttämään tulehtunut nivelside. Makuuasennossa, nostaa teidän jalka yläpuolella kehosta. Levitä jään tai pussillisen vihannes teennäinen alentaa turvotusta. Lisäksi jäädyttäminen pullo kolme neljäsosaa tapa täynnä vettä ja pyörittämällä sitä pitkin ääriviivat jalka auttaa tylsää kipua. Varmista, että laitat paperia tai ohuesta kankaasta ympärille jalka haettaessa jään estää pakkasen polttaa. Jos se sattuu siirtää jalka, kääri se urheilullinen nauha pitää se liikkumattomana.

On olemassa useita over-the-counter ja reseptillä lääkkeitä saatavilla, jotka vähentävät turvotusta loukkaantui nivelsiteet. Lievissä tapauksissa, Parasetamoli voi tylsä ​​kipu ja ibuprofeeni voidaan käyttää pitämään tulehdus minimaalinen. Hakeudu lääkärin neuvoa ennen korkeampi särkylääkkeet, varsinkin jos nivelside on millään tavalla revitty tai kipua ei poistu kanssa tavanomainen lääkitys.
P Jos nivelside on vakavasti loukkaantunut, nyrjähtänyt tai revitty millään tavalla, ota lääkärin tai terapeutin välittömästi. Leikkaus voi olla tarpeen rakentaa tai korvata rikki kudosta. Valettu todennäköisesti tarvitse pitää jalka liikkumaton pitkäksi aikaa. Lisäksi lääkäri voi määrätä fysioterapia torjumiseksi surkastumista, joka tapahtuu luonnollisena seurauksena vammoja kuten vakavasti tulehtunut jalka nivelsiteet.
Ehkäisy

Suojaa jalka nivelsiteet ennen kuin ne tulevat loukkaantuneiden tai tulehtunut. Kenkiä aina ajettaessa tai urheilusta. Varmista, että footgear on oikea koko jalat ja ylläpitää toimiva pehmusteet pohjat, harjut ja korkokengät. Älkää unohtako epämukavuutta mitään osaa jalka, varsinkin jos se jatkuu pidempään kuin muutaman minuutin. Missään tapauksessa sinun pitäisi jatkaa matkaa tai soveltaa turhia paineita jalat, jos he ovat loukkaantuneet. Tämä voi aiheuttaa lisää, joskus pysyviä vaurioita nivelsiteet.