Nyrjähtänyt nilkka Oireet

nilkan nyrjähdys voimakkuus voi vaihdella lievästi nyrjähtänyt kokonaan revitty. Oireita ja kipua nyrjähtänyt nilkka vaihtelevat tyypin nyrjähdys. Useimmat nyrjähtänyt nilkat paranee ilman komplikaatioita, jos et noudata lääkärin ohjeita ja kuntoutuksen menetelmiä. Kun nyrjähdys nilkka, se on heikompi eikä joustava, mikä asettaa sinut suurempi riski myöhemmin nyrjähdyksiä. Ehkäisykeinoja alentaa riskiä myöhemmin nyrjähdyksiä. Faktat

nyrjähdys nilkka kun osittain tai kokonaan repiä nivelsiteet venyttämällä niitä liian pitkälle. Nivelside ohjaa liikkeen yhteinen. Nyrjähtänyt nilkka tyypillisesti esiintyy liian kierre nilkan tai hankala lasku teidän jalka. Nilkka nyrjähdyksiä ovat yksi yleisimpiä vammoja, koska he voivat esiintyä sekä normaalissa päivittäisen toiminnan sekä urheilu-ja virkistystoimintaa.
Tyypit

On olemassa kahdenlaisia ​​nyrjähtänyt nilkat , inversio nilkan nyrjähdys ja eversion nilkan nyrjähdys. Inversio nyrjähdys on, kun jalka osuu sisäänpäin. Sen osuus keskimäärin 90 prosenttia nilkan nyrjähdys. Kun sisäänpäin venyttää nilkan kolme ulko nivelsiteet nilkan venyvät liian pitkälle ja repiä.

Eversion nyrjähdys tapahtuu, kun jalka pyörittelee ulospäin ja olkavarren nivelsiteet venyä liian pitkälle. Olkavarteen on sisempi nivelside nilkan. Eversion nilkan nyrjähdyksiä ovat vähiten yhteisiä ja vähemmän tuskallista kahden nyrjähdyksiä, koska sisäinen nivelsiteet ovat vain hieman venytetty kapasiteettiaan.
Merkitys

on kolme laatuluokkaa nilkan nyrjähdys ja taso kipu määräytyy nyrjähdys luokka. Grade I nyrjähdys venyy nivelsiteet nilkan ja aiheuttaa kipua ja turvotusta. II-luokan venähdys osittain kyyneleet nivelsiteiden ja on ankarampi. Siellä on ihonalaista verenvuotoa, mustelmia, turvotusta ja kipua, jos yrität kävellä. Luokka III nilkan nyrjähdys täysin repiä nivelsiteet. Jos yrität kävellä, koet kipua.
Ehkäisy

ehkäisy voi alentaa riskiä tulevaisuudessa nyrjähtänyt. Aina venyttää nilkan ja vasikka ennen harjoittelua. Käytä vakaa, matalat kengät päivittäiseen toimintaan ja urheiluun kulumista tiukasti terästetty tai korkea-kärjessä kengät. Korkea parantua ja korokepohjakengät lisätä riskiä nyrjähtänyt nilkka vammoja, koska jalka on pois tasapainosta.

Hyvä tapa vahvistaa nilkat on kantapää kävellä, seistä kantapäät ja nosta varpaita ylös, kävely kantapäät kolmesta viiteen minuuttia.
Varoitukset

Koska se on niin vaikea erottaa nyrjähtänyt nilkka ja nilkan murtuma, lääkäri saattaa ottaa X- ray tunnistaa vahinkoa. Kahden vammat ovat joitakin samankaltaisia ​​oireita, kuten kohtalaista kipua ja turvotusta. Vuonna murtunut nilkka voi olla toe puutumista, teidän jalka voi pitää painon jalka, ja sinulla voi olla vaikea hallita kipua. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulla on jokin näistä oireista.