Turvonnut nilkka Hoidot

turvonneet nilkat kutsutaan usein turvotusta, joka aiheutuu, kun on nestettä säilytetään kehossa, varsinkin noin nilkkojen, jalat ja jalat. Turvotus nilkkojen voi tapahtua monia yhteisiä syitä, kuten ruokavalion korkea natriumpitoisuus ja hiilihydraatteja, trauman nilkassa, nesteen kertyminen ja raskaus. Oireet

turvonneet nilkat ovat usein selvimmin loppupuolella päivä, koska laitos on säilyttää vettä, mutta niille, jotka kärsivät turvonneet nilkat koko ajan alkaa huomata nilkkojen turvotusta alussa Päivän ja saada enemmän epämiellyttävä päivän edetessä. Muita oireita turvonneet nilkat ovat painonnousu, korkea verenpaine, lisääntynyt virtsaaminen, muut turvonneet raajat ja jopa päänsärkyä.
Treatment

Yksi yleisimmistä turvonnut-nilkka hoitoja on korkeus. Raising nilkkojen korkeampi kuin sydän vähentää turvotusta, mutta myös lievittää paineita nilkan ja polven nivelet sekä alaselän. Viettää 30 minuuttia ylentävä nilkkojen vähentää turvotusta tai kunnes turvotus on laantunut. Jos makaa sängyssä, käyttää kaksi tyynyä levätä nilkkojen päälle, mikä pitää myös niitä koholla.
P Jos sinulla on usein turvotusta nilkoissa, käydä apteekissa tai ortopedisten toimistoon ostaa tukea sukat tai letku. Tuki sukat tulevat eri värejä, pituuksia ja paine riippuen tarpeisiin. Voit puhua podiatrist saada mittatilaustyönä sukat tai letku.
P Jos olet raskaana tai on ajoittainen turvotus, hoitoja, kuten lisäämällä lihasten toimintaa parantamaan verenkiertoa ja veren virtaus voi auttaa vähentämään turvotusta. Limit natriumin saanti alle 2400 milligrammaa päivässä ja juoda vähintään 64 unssia vettä vähentää kertyminen jaloissa ja nilkoissa.
P Jos turvotus on epämukavaa, ottaa Parasetamoli, Aleve, motrin tai aspiriini kivun lievitykseen. Krooninen turvonneet nilkat, kysy lääkäriltäsi reseptiä vettä diureetteja kuten hydroklooritiatsidi. Yhteinen tuotenimiä tämä lääkitys ovat Ezide ja Hydrodiuril.