Miten lievittää Mustelmat Vuodesta nyrjähtänyt nilkka

mukaan salubriouslife.com, mustelmia tapahtuu, kun ihon alle tulee loukkaantui. Hiussuonia alla ihon pintaa repeämä, ja veri valuu ulos ympäröivälle alueelle. Kun veren altaat ihoon, kipua, turvotusta ja värin esiintyy. Vuonna nyrjähtänyt nilkka, loukkaantui alueen nyrjähdys tulee mustelmilla kun nivelside kudokset on revitty. Mustelmia voi tummentaa ja vaikeutua muutaman päivän kuluttua nyrjähdys ja vaikka nilkka on parantunut. Onneksi on olemassa useita tapoja vähentää mustelmia alkaen nyrjähtänyt nilkka. Mitä tarvitset
1 silputtu raaka peruna
C-vitamiini
Foods runsaasti sinkkiä
Tumma lehtivihannekset
Tuoreet hedelmät
Näytä lisää Ohjeet
1

Levitä silputtu raaka peruna vahinkoa yhden tunnin. Tämä vähentää värin ja arkuus.
2

Ota C-vitamiinia pillereitä. C-vitamiini auttaa ihoa estämällä mustelmia ja vähentää värimuutoksia.
3

Syö runsaasti elintarvikkeita runsaasti sinkkiä (kanan, soija ja munat). Sinkki vahvistaa verisuonten seinämiin ja happoja veren hyytymistä.
4

syödä tummaa lehtivihannekset ja tuoreet hedelmät. Tumma vihannekset ja hedelmät ovat korkeat C-vitamiinia ja bioflavonoideja, joka auttaa ehkäisemään mustelmia. Jotkut tumma lehtivihreästä (kuten pinaatti ja parsakaali) sisältävät runsaasti K-vitamiinia, joka on välttämätön veren hyytymiseen ja paranemista.