Miten Kääri Rannetuki

Ranne nyrjähdykset ja kyyneleet ovat yleisiä vammoja. varsinkin niille, jotka ovat usein aktiivisia tai osallistua usein urheiluun. Kääre ranne elastinen kompressiosidos on keskeinen toimivaltainen paranemisprosessia. Kääri ranteen niin, että se tukee ja liikkumaton, noudata seuraavia ohjeita. Asiat Tarvitset
2 tuuman elastinen kompressiosidos
2 metallihakasilla
Näytä lisää Ohjeet
1

Käännä loukkaantunut ranne yli niin, että kämmen on edessään sinulle. Jätä toinen pää 2 tuuman elastinen side alla ranne noin 1 tuuman alle ranteen.
2

Wrap side kahdesti ranteen ympärillä. Pala sideharsoa pitäisi nyt olla samassa paikassa, jossa aloitin wrap.
3

Vedä siteen sen nykyisestä sijainnista ja koko avoimen edessä kämmen. Vedä side välisen tilan läpi peukalolla ja etusormella ja alas takapuolelle kätesi takaisin ranteeseen.
4

Wrap side kerran ranteessa. Porrastaa side, joten se ei välttämättä vastaa täysin aiempien wrap. Noin kolmasosa edellisen wrap pitäisi näyttää.
5

Piirrä side ja koko avoimen kämmenen ja alas takapuoli ranne kerran. Porrastaa side, joten se ei välttämättä vastaa täysin aiempien wrap.
6

Wrap pitkin ranne kunnes olet tullut loppuun side. Porrastaa side niin, että päällekkäin kaksi kolmasosaa edellisen wrap.
7

Kiinnitä lopussa side edelliseen kääri kahdella metallihakoja. Muista pitää pää tukevasti paikalleen niin, että koko wrap ei löysää.