Kuinka käyttää ranneside Oikein

Lahjapaperit ranne oikein on keskeinen taito kaikille, jotka ovat kärsineet ranne vammoja. Pitäminen ranteen tukevasti välttää uudelleen paheneminen on välttämätön askel kuntoutukseen. Kunnolla kääri ranne pitää ranteen liikkumaton ja verenkiertoa kiertävän, seuraa suhteellisen yksinkertaisia ​​ohjeita. Asiat Tarvitset
2 "Elastinen kompressiosidos
2 metallihakasilla
Näytä lisää Ohjeet
1

Käännä kädessä loukkaantunut ranne niin, että kämmen on ylöspäin. Käyttämällä kahden tuuman elastinen kompressiosidos, aseta alku side yhden tuuman alapuolella ranne puolella käsi ei uhkaa sinua.
2

Tee kaksi täyttä kierrosta side ranteessa. side pitäisi olla päällä, jossa ensin asetetaan lopussa side.
3

Piirrä side ja poikki avoimen kämmenen. Vedä side välisen tilan läpi peukalolla ja etusormella (etusormi) ja alas takapuoli.
4

Tee yksi kietoa ranteen kerran. Muista porrastaa side niin, että jokainen wrap ei ole suoraan yli Edellisen wrap.
5

Vedä side ja koko kämmen ja tilan läpi peukalon ja etusormen välissä.
6

Wrap side ranteessa yksi lopullinen aikaa.
7

Kiinnitä side tukevasti paikalleen kahdella metallihakasia. Muista pitää pää side veti tiukasti niin, että side ei löysästi kiinnitetty.