Miten Kääri venytetty Jänne

jänteet ovat pituudet sidekudos, joka yhdistää lihaksia luuston luita. He venyttää vastauksena rasitus autetaan nivelet siirtää sisällä rajoitettu liikerataa. Kun yhteinen on venytetty yli normaalin liikerataa tai kokee äkillisen trauman (törmäyksen), jänne voi repiä tai repeämä, joka aiheuttaa vakavaa kipua ja vammoja. Lahjapaperit jänne heti loukkaantumisen jälkeen auttaa tilapäisesti vakauttaa yhteisiä, estää lisävahinkojen syntyminen ja mahdollistaa kehon paranemista alkaa esteettä. Asiat Tarvitset
Underwrap
Liima urheilullinen nauha
Joustava urheilullinen wrap (Ace side) finnish joustamattomat urheilullinen nauha
Näytä lisää Ohjeet
1 < p> lopettamaan välittömästi liikkeen loukkaantui jänne ja ympäröivien lihasten välttää pahentaa vammoja. Nosta loukkaantui alueella ja kerätä tarvikkeita kääri teennäinen.
2

Levitä underwrap ylä-ja alapuolella jänne estää liiman urheilullinen teippi kiinni ihoon. (Se on hyvin vaikeaa ja tuskallista poistaa underwrap paljaalle iholle.) Älä laita teipillä tai underwrap suoraan vahingoittuneen jänteen.
3

Lay pala liima urheilullinen nauha pituussuunnassa pitkin vahingoittunut ruumiinosa, jotka muodostavat linjan välillä ankkureita. Varmista, että teippi ei suoraan kiinni loukkaantui jänne. Antaa enemmän underwrap myös vahingon tarvittaessa.
4 p Jos loukkaantunut on liian pieni turvata urheilullinen nauha, kuten sormi, käytä lastaan ​​(mehujää stick toimii hyvin hyppysellinen) rajoittaa liikerataa.
5

Maali käärintäprosessin soveltamalla kerros venyvän urheilullinen wrap (kuten Ace side) pitkin koko vahingoittunut ruumiinosa, varmista, että se on kireällä, mutta ei tarpeeksi kireällä katkaista liikkeeseen loukkaantui jänne. Lisää kerros liimaa urheilullinen nauha päälle underwrap ankkuroida urheilullinen wrap (Ace side) ja loukkaantui alueella.
6

Käytä jään loukkaantui alueella 20-30 minuuttia kahden tunnin välein ensimmäisten 48 tunnin jälkeen loukkaantumisen. Jos alue on edelleen turvoksissa, on kasvanut kivulias tai pahenee millään tavalla, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.