Miten Tape Your akillesjänne

Akillesjänne on suurin jänne kehossa. Huolimatta koko ja vahvuus, akillesjänne on usein altis kantaa tai vammoja toistuvat liikkeet kaltaisia ​​käynnissä, jalkapalloa, tennistä, koripalloa tai muuta urheilua. Teippiä jänne antaa jonkinasteisen suojan rajoittamalla venytys jänne ja mahdollistaa jatkuvan toiminnan lieviä tapauksia ärsytystä tai rasitusta. Asiat Tarvitset
elastinen laastari
Under wrap tai hyvin ohut sideharso
Näytä lisää Ohjeet
1

Asetu joten vasikka lepää luonnollisesti jalka hieman taivutettuna. Älä vedä varpaita kokonaan takaisin, mutta anna lonkan ja vasikka vain joustaa hieman.
2

Wrap pala laastarilla yläosaan vasikka, hieman alle polven ja yläpuolella tärkeimmät vatsa pohjelihaksen.
3

Wrap toisen palan laastarilla puolivälissä jalka hieman alle pallo jalka ja vain eteenpäin kaari.

4

Wrap alle wrap tai sideharsolla ympäri koko jalan vasikka alas jalka suojata ihoa liiman.
5

Mittaa pala side, joka on tarpeeksi pitkä ulottumaan side yläreunassa vasikka, pitkin takaosassa jalan yli kantapää side teidän jalka.
6

Leikkaa reikä side neljännes tavalla ylös pohjasta.
7

Kiinnitä pitkä side yläreunassa vasikan kiertämällä enemmän liimaa sen ympärille, sitten antaa side pitkin takaisin vasikka, pysähtyen yläpuolella akillesjänne , ylläpitää jännitystä koko matkan.
8

Suurenna reikä sinua leikata side joten kantapää mahtuu sen läpi, kiinnitä side alas molemmin puolin kantapää, ja jatkaa turvaaminen muualla side pohjaan jalka. Ankkuri side toiseen nauhasilmukka että jalka.
9

Mittaa toiseen pituus siteen vasikan pohjaan jalka.
10

Kiinnitä side alle jalka, sitten jakaa pituus side alkaen ylhäältä aivan alas hieman yli kantapään. Ole varovainen pitää puolikkaat erilleen välttää tarttumista toisiinsa.
11

Ota puolet split side ja silmukka sen kantapään ylittämään ohuin osa akillesjänne, käärimistä Loput side ympärille vasikka.
12

Ota jälkipuoliskolla split side ja silmukka sen kantapään vastakkaiseen suuntaan niin "x" muodostaa molemmat puoliskot rajan yli ohuin osa akillesjänne.
13

Wrap jäljellä koko vasikka kuminauhat turvata kääreen päälle jänne.