Vitamiinit nivelside korjaus

nivelsiteet kaapeli kaltaisia ​​rakenteita, jotka pitävät luut yhteen. Ilman niitä, et voi liikkua ilman hajoamassa. Vaikka nivelsiteet ovat joustavia, ne eivät venyttää pitkälle, mikä johtaa vammoja - varsinkin polven kohdalta - aiheuttama äkillinen käänteitä, kaatumiset tai raskaita nostoja. Repeytynyt tai kulunut nivelsiteet voi aiheuttaa kipua, lämpöä ja turvotusta loukkaantui yhteinen. Kireät tai revitty nivelside oikeastaan ​​tarkoittaa miljoonia pieniä kyyneleet kollageenia, joka muodostaa ligament.Vitamins voi auttaa nivelside korjaus. Mukaan DynamicChiropractic.com, ruuhka-aikana kollageenin tapahtuu paranemista on viisi-seitsemänpäivä loukkaantumisen jälkeen. Siksi on tärkeää ottaa käyttöön asianmukaisen elintarvikkeisiin ja vitamiineja ja kivennäisaineita tuolloin. Jälkeen seitsemäntenä päivänä, mahdollisuudet kollageenin korjata itsensä vähenee dramaattisesti. C-vitamiini

DynamicChiropractic.com ehdottaa, että C-vitamiini ja kourallinen B-vitamiinit olisi sisällytettävä paranemista. Sivusto menee mainita, että C-vitamiinin on osoitettu monissa tutkimuksissa voidaan olla voimakas tulehdusta ravinteiden, varsinkin yhdistettynä proteolyptic entsyymejä. Tämä yhdistelmä on vieläkin tehokkaampaa kuin monet lääkkeet, joita käytetään samaan tarkoitukseen. Elimistö tunnistaa huumeiden myrkkyjä ja on vaikeaa aikaa metabolizing niitä, mutta C-vitamiini on luonnollinen ja helposti sulavaa. C-vitamiini hoito tulisi aloittaa muutaman päivän vahinkoa ja pyöräilin alas missä tahansa viidestä 20 päivää myöhemmin, riippuen kuinka nopeasti tulehdus laantuu. C-vitamiini ja rauta ovat molemmat välttämättömiä aminohappoja tarvitaan kollageenin.
B-vitamiinit

B-6 on mukana proteiinisynteesiä, mikä on erityisen tärkeää, kun nivelside vamman, kun proteiinin saanti olisi lisännyt kolme neljäsosaa grammaa kiloa paino. B-12 on hivenaine löytyy RNA ja DNA. Tämä asioissa läsnä nyrjähtänyt nivelside koska puute aiheuttaa hidastumista kollageenin tuotantoa. B-2 on toinen vitamiini harkita, koska se yhdessä kuparin, osallistuu vahvistamaan uuden kollageenin.
Monivitamiini

Se on hyvä idea ottaa monivitamiini kuin päivittäistä rutiinia, mutta käytäntö on vieläkin kriittisempi paranemista nyrjähtänyt nivelside. Yleensä keho alkaa paranemista päivänä kolmesta vamman jälkeen. Se on tässä vaiheessa keho vaativa ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita korjata vahinkoja tämän merkittävän biologisen kone. Päivittäin monivitamiini säädetään raaka-aineen toipumassa vahinkoa laajalla vitamiineja, joista kukin vaikuttaa prosessin jossain määrin.